Твой Путь Голосов: 1 Адрес блога: http://tvoy-way.ru Добавлен: 2011-12-06 17:55:50

Отжимания для грудных мышц, как накачать грудные!?

2012-09-06 20:38:18 (читать в оригинале)

Отжимания для грудных мышц! Все гениальное – просто! Сегодня мы рассмотрим такое упражнение как “отжимание”, которое можно выполнять в любых условиях и в любое время. После прочтения статьи вы поймете как накачать грудные мышцы различного рода отжиманиями. Давайте для начала определимся что же это такое?! Отжимания от пола / на брусьях – многосуставное упражнение, которое ...

---

Фил Хит! Тренировки, Видео!

2012-08-25 02:50:05 (читать в оригинале)

Фил Хит Фил Хит – профи бодибилдер из Америки, обладатель титула “Мистер Олимпия”. Родился Филлип Джеррод Хит 18 декабря в 1979 году, Сиэтл. С самого детства он интересовался игровыми видами спорта, и в итоге его выбор пал на баскетбол Уже в 1998 году поступив в Денверский универ , Фил стал играть в составе сборной команды ...

---

Бодибилдинг. Упражнения на бицепс!

2012-08-18 04:27:09 (читать в оригинале)

Бодибилдинг. Упражнения на бицепс! Давайте сначала разберемся с тем, что из себя представляет “бицепс” Бицепс или “двуглавая мышца плеча” состоит из двух пучков – короткого и длинного. Короткий пучок берет начало от клювовидно -плечевой мышцы, а длинный от надсуставного бугорка лопатки. Примерно на уровне плеча две головки бицепса переходят в единое сухожилие, которое крепится к бугристости лучевой ...

---

Как правильно принимать креатин моногидрат?

2012-08-13 00:46:03 (читать в оригинале)

Как принимать креатин моногидрат? На данный момент есть две основные схемы приема креатина: с загрузкой и без загрузки. В этой статье мы рассмотрим плюсы и минусы этих способов, а также определим лучшую схему приема. Как правильно принимать? 1. С загрузкой В первые семь дней вы принимаете по 5 грамм креатина (между приемами пищи, 4 раза ...

---

Мышцы ног!

2012-08-09 01:00:58 (читать в оригинале)

Мышцы ног – передняя поверхность бедра – задняя поверхность бедра – голень – жопа (ягодицы)   Передняя поверхность бедра 1. Прямая мышца бедра (m.rectus femoris) Это двухперистая мышца, самая длинная из четырех пучков квадрицепса. Берет начало от ости подвздошной кости и вертлужной впадины. Расширяясь книзу, мышца доходит до середины бедра и суживаясь переходит в сухожилие. ...