Каталог статей Голосов: 1 Адрес блога: http://kb83.ru/publ/ Добавлен: 2011-10-25 10:04:30 блограйдером JohnGonzo Принадлежит блограйдеру JohnGonzo

Тренировка между делом

2011-06-18 14:09:05 (читать в оригинале)

Этот коротенький комплекс — упражнения губами при обычном дыхании. Пользу от их выполнения вы почувствуете сразу.

1. Плотно сожмите губы, чуть округлив их в трубочку (будто удерживаете ими карандаш). На 1—2 минуты прижмите их к передним зубам, особенно нижнюю губу. После этого губы расслабьте на несколько секунд и снова сожмите.

Сжав губы, вы сразу почувствуете, что дышать стало легче: воздух через нос проходит свободнее, а дыхание становится более глубоким и ровным.

---

Наука об освобождении мышц от напряжения

2011-06-17 15:21:01 (читать в оригинале)

Наука расслабления, т. е. наука об освобождении мышц от напряжения, составляет весьма важную часть философии Хатха-йоги, и многие из йогов посвящают немало труда и забот этой стороне своего учения. На первый, взгляд сама по себе мысль о том, чтоб обучать людей отдыху, большинству читателей может показаться смешной: неужели человек сам не сумеет сделать такой простой вещи, как ослабить напряжение своих мышц? И большинство это окажется право отчасти.

Природа в совершенстве учит нас отдыхать и успокаиваться: ребенок - великий знаток этого дела. Но, вырастая, мы приобретаем массу искусственных привычек и утрачиваем те, которые продиктованы нам самой природой. И вот теперь людям Запада приходится обращаться за помощью к наставлениям йогов.

---

Правила освобождения мышц от напряжения

2011-06-17 15:16:39 (читать в оригинале)

Мысли принимают форму в действии, а действия снова влияют на ум. Эти истины нераздельны. Одна так же верна, как и другая. Мы уже многое знаем о влиянии ума на тело, но мы не должны также забывать, что и тело, его положения и позы оказывают обратное действие на ум и вызывают те или иные умственные состояния. Мы обязаны помнить обе эти истины, рассматривая вопрос об отдыхе тела.

Многие вредные и безрассудные привычки и напряженное состояние мышц вызываются умственными состояниями, выливающимися в форму физического действия. И с другой стороны, многие наши умственные состояния прямо или косвенно вызваны дурными привычками нашего тела и т. д. Когда мы сердимся, наша эмоция может проявиться как сжимание кулаков.