Избавиться от целлюлита — миссия невыполнима?

По статистике целлюлит настигает около 80% женщин. Но можно ли его предотвратить и победить? Специалисты утверждают, что избавиться от целлюлита возможно, хотя и сложно. И прежде всего, для этого важно соблюдать определенные законы. При чем всю жизнь, а не только на время борьбы с целлюлитом. Иначе все усилия будут потрачены впустую, и целлюлит наверняка появится.

• Здоровое питание — да, везде оно проходит красной нитью :). Очень важно избегать пищу, затрудняющую работу печени и выведение шлаков, а именно: майонез, колбасы, копчености, соленья, магазинные соусы, хлеб, алкоголь, все жаренное (эх, прощай, жаренная картошка!).
• Своевременное лечение гормональных расстройств. Если беспокоит нерегулярный менструальный цикл, или есть какие-то проблемы, связанные с применением противозачаточных таблеток, обязательно необходимо обратиться к гинекологу как можно скорее.
• Движение, движение, движение! Неподвижность нарушает нормальный лимфоток и вызывает задержку жидкости в тканях. Поэтому регулярные физические нагрузки и спорт - лучшие союзники в борьбе с целлюлитом, они способствуют ускорению кровообращения и достаточному лимфотоку.
• Удобная обувь и "нет" высоким каблукам. Очень высокие каблуки препятствуют току венозной крови к сердцу и замедляют кровообращение.
• Удобная одежда - продолжение предыдущего пункта. Все тугое, сдавливающее, стягивающее, может, и делает фигуру визуально стройнее, но также замедляет кровообращение. Так что стоит задуматься - что для нас дороже - временная красивая картинка, или все-таки здоровье, и как следствие - тоже красота.
• Следите за тем, как вы сидите. Опущенные плечи, сгорбленная спина, ноги положенные одна на другую в течение долгого периода времени также замедляют кровообращение со всеми вытекающими негативными последствиями. Если сидячей работы не избежать - важно обязательно сделать пару упражнений для ног и бедер (например, всем нам знакомый "велосипед").
• Стоп курению. Курение ухудшает снабжение клеток кислородом, вследствие чего повышается риск появления целлюлита и уменьшаются шансы избавиться от него.
• Глубокое дыхание играет важную роль в предотвращении целлюлита. Стоит научиться дышать, используя весь объем легких. Тогда в кровь будет поступать достаточное количество кислорода, питая все клетки организма.
• Пейте воду. Вода растворяет и выводит из организма соли, которые накапливаются в различных тканях и органах. Она помогает выводить шлаки с потом, препятствует дегидратации тканей. Но помните, что воду лучше пить в промежутках между едой и равномерно, а не 2 литра сразу.

Перечитала я все эти законы борьбы с целлюлитом, и грустно стало - это ж какой-то идеальный образ жизни получается :)

Тэги: красивый