Pumpingiron.com.ua Голосов: 0 Адрес блога: http://pumpingiron.com.ua Добавлен: 2011-09-21 22:02:33

Шраги со штангой стоя

2011-07-25 15:07:02 (читать в оригинале)

Шраги со штангой стоя: техника выполнения » Установите штангу на низкие стойки на высоте середины ваших бедер. Встаньте близко к грифу. Ноги поставьте на ширину плеч. » Наклонитесь и возьмитесь за гриф прямым хватом на ширине плеч. Удерживая спину прямой, распрямитесь в духе становой тяги. »Изолированным усилием трапециевидных мышц поднимите плечи строго кверху как можно [...]