Константин Смирнов Голосов: 1 Адрес блога: http://konstantinsmirnov.ru Добавлен: 2011-08-03 19:33:38

Упражнение Велосипед

2012-07-25 17:54:26 (читать в оригинале)

Упражнение Велосипед Одно из самых эффективных упражнений для проработки всех мышц брюшного пресса — это упражнение Велосипед. Но как следует выполнять его правильно, и какие особенности есть при выполнении этого упражнения. Исходно положение упражнения велосипед Ложимся на пол спиной вниз, руки кладем ладонями вниз под ягодицы (для более продвинутого выполнения можно держать руки за головой), [...]

---

Лучшие упражнения для пресса

2012-07-24 14:55:38 (читать в оригинале)

Лучшие упражнения для пресса Недавно проведенные исследования выяснили, какие упражнения для брюшного пресса являются самыми эффективными. Что принесет больше результата: выполнение скручиваний или тренажеры, а  может гимнастический ролик. Давайте попробуем разобраться и определить лучшие упражнения для пресса. Исследование упражнений на брюшной пресс Профессор университета Сан Диего, Питер Франсис решил выяснить самое лучшее и эффективное упражнение [...]

---

Картинки оптические иллюзии

2012-07-18 15:09:25 (читать в оригинале)

Картинки оптические иллюзии  Все картинки представленные здесь не анимированные, но когда вы начнете их просматривать они начнут двигаться в этом и есть суть картинок оптических иллюзий.  

---

Наклоны в сторону с гантелью

2012-07-17 23:02:36 (читать в оригинале)

Наклоны в сторону с гантелью Упражнение  »наклоны в сторону с гантелями» является незаменимым упражнением для укрепления мышц кора, а так же  способствует профилактике травм поясницы. Разберем, как его выполнять правильно. Чем полезны наклоны в сторону? Наклоны в сторону с гантелями способствуют развитию косых мышц брюшного пресса и укрепляют мышцы выпрямители позвоночника. Есть мнение, что использование [...]

---

Как правильно качать мышцы?

2012-07-16 19:36:13 (читать в оригинале)

Как правильно качать мышцы? Чтобы обеспечить рост мышцам нужно правильно заниматься. Для этого мы разберем эффективность тренировок с помощью базовой программы набора мышц. Эффективность тренировок Чтобы увеличить объем мышечной массы нет необходимости проводить ежедневные многочасовые тренировки, достаточно будет заниматься всего 45 минут  2 – 3 раза в неделю. Это необходимый максимум для увеличения мышц, просто [...]