Константин Смирнов Голосов: 1 Адрес блога: http://konstantinsmirnov.ru Добавлен: 2011-08-03 19:33:38

Польза холодного душа для здоровья

2012-12-17 18:22:00 (читать в оригинале)

Обливание холодной водой может принести реальную пользу для здоровья. Избыточный вес, вялость, плохая кожа, тонкие волосы. Чаще всего вы не встретите таких признаков у тех, кто является фанатом холодного душа или купания в проруби. Скорее всего это будут люди спортивные, с молодой и упругой кожей, красивыми волосами, полные сил и энергии. Каковы реальные последствия для [...]

---

Какими бывают кардиотренажеры?

2012-12-17 17:50:47 (читать в оригинале)

Сегодня все большее число людей стремится поддерживать себя в достойной физической форме. Среди них почитатели занятий в специализированных центрах и спортивных залах, и те, кто может заниматься подобной подготовкой лишь дома. Зачастую последние стремятся к коррекции веса и поддержанию на уровне двигательной активности. Надо сказать, что самые эффективные кардиотренажеры сегодня весьма разнообразны, они же оптимально [...]

---

Жим гантелей лежа

2012-12-14 15:55:29 (читать в оригинале)

  Доброго времени суток. Сегодня мы поговорим о жиме гантелей лежа. Это упражнение помогает накачать верх, низ и середину грудных мышц. Это упражнение является базовым, а значит прирост мышечной массы вам обеспечен. Но обо всем по порядку. Техника выполнения Для этого располагаемся в исходное положение: ложимся на горизонтальную скамью, плотно прижав плечи, голова и ягодицы плотно прижались [...]

---

Как лучше спать. Секреты хорошего сна

2012-12-14 13:44:35 (читать в оригинале)

Здравствуйте. Сегодня расскажу о некоторых советах, которые помогут вам наладить свой ночной отдых, чтобы днем вы могли быть продуктивными, полными сил и энергии, эмоционально сбалансированным в течение всего дня. Следует помнить, что если какие-либо методы помогают здоровому сну одних людей, эти же методы могут не работать у других. Поэтому следует экспериментировать. Для начала необходимо выяснить, [...]

---

Продукты с большим содержанием белка

2012-12-10 18:31:39 (читать в оригинале)

  Для спортсмена, пытающегося увеличить свою мышечную массу, необходимо потребление продуктов с большим содержанием белка и простых углеводов. Если вы пытаетесь похудеть, то вам необходимо есть больше белка, он поможет сохранить мышцы и сжечь жир. Вот список некоторых продуктов, которые содержат много белка. 1)      Яйца – 17% белков, яичный белок легко усваивается нашим организмом. Два [...]