В прокачке Голосов: 1 Адрес блога: http://www.vprokachke.ru Добавлен: 2011-03-26 11:05:22

Ошибки начинающих

2012-01-19 14:27:43 (читать в оригинале)

Сегодня я расскажу о двух самых распространенных ошибках начинающих спортсменов. Это невнимание к увеличению силы мышц в разных углах тяги и пренебрежение работы с гантелями . Я часто вижу людей, работающих только в тех упражнениях, где они могут двигать максимальные веса. Например, они выполняют приседания со штангой, но не фронтальные приседания, или подтягиваются узким параллельным [...]

---

Разрыв большой грудной мышцы

2012-01-18 18:55:35 (читать в оригинале)

Большая грудная мышца берет начало на пе­редней стенке грудной клетки и крепится к гребню большого бугорка плечевой кости. Это очень мощная мышца, главная функция которой состоит в том, чтобы рука могла двигаться перед грудной клеткой. В отличие от различных видов спорта, при ко­торых травмы большой грудной мышцы пред­ставляют собой редкое явление, использова­ние упражнений для развития [...]

---

За качок получишь в пятачок

2012-01-17 21:21:46 (читать в оригинале)

«Скажешь качок – получишь в пятачок» – эту фразу активно употребляю в своем обиходе. Качки – это обидно. Я уже довольно долго занимаюсь и многим ради этого жертвую, довольно не приятно слышать, что ты «тупо качаешься». В этой статье я постараюсь показать разницу между атлетом и качком. Я ненавижу, когда мне говорят, что я «качаюсь»!. [...]

---

Три пучка-одно упражнение

2012-01-06 13:25:58 (читать в оригинале)

Красивые изящные руки – мечта многих женщин. Приятно чувствовать себя уверенно в коротких майках, вечернем платье или в облегающей блузке, когда Вы можете с гордостью оголить руки, ловя восторженные взгляды окружающих. Трицепс, или трёхглавая мышца плеча, находится на его задней части и уже с молодого, даже юного возраста становится «противной» мышцей. В повседневной жизни мы [...]

---

Тренировки – это пустая трата времени?

2011-12-24 17:56:35 (читать в оригинале)

Есть новость – большинство расписаний тренировок, которые встречаются в профильных журналах (иногда даже самых популярных) – это банальная пустая трата вашего времени. Ребята, которые успели наработать себе массивное мускулистое тело, зачастую не дают правильных советов другим. Мир профессионального бодибилдинга, к сожалению, как и многое в нашей жизни крайне непрозрачный и коррумпированный. Большинство людей, дающих советы [...]