В прокачке Голосов: 1 Адрес блога: http://www.vprokachke.ru Добавлен: 2011-03-26 11:05:22

Поддержание формы в домашних условиях

2011-06-15 15:18:01 (читать в оригинале)

Бывают случаи, что по какой то причине вы вынуждены пропустить занятия в тренажерном зале и чтоб не сильно потерять наработанное в зале, я вам хочу предложить комплекс упражнений в домашних условиях. Все упражнения выполняются одно за другим. Первую неделю выполняем следующее число упражнений: скручивания – 10 раз, пресс(верхний и нижний) по 20 раз  отжимания –

---

Кубики пресса

2011-06-15 14:49:54 (читать в оригинале)

Как накачать Кубики на животе? Ведь именно они всегда считались показателем подтянутой и тренированной фигуры, но только как получить те самые кубики? Многие люди постоянно качают пресс, бомбят его десятком упражнений, но накачать кубики на животе так и не получается. А в чем же дело? А в том, что наличие красивого живота — это составляющая нескольких факторов:

---

Подкачиваем грудь дома

2011-06-04 15:50:46 (читать в оригинале)

Отжимания – это многосуставное упражнение. Это значит, что в нем участвуют много мышц, но наибольшая нагрузка идет на две: грудные и трицепсы. Косвенно работают передние пучки дельтообразных мышц, предплечья, мелкие мышцы кисти, мышцы низа спины, пресс и квадрицепсы. Мнение о том, что отжимания надо применять только в том случае, если под рукой нет штанг и

---

Льняное масло

2011-06-03 16:13:51 (читать в оригинале)

Одной из первых сельскохозяйственных культур, которую человек стал возделывать в Древнем Египте и Индии – был лен. На протяжении многих веков лен одевал и кормил людей. Если хлеб – всему голова, то мы не ошибемся, сказав, что лен-всему душа. Лен был всегда особой культурой на Руси, он кормил, лечил, согревал телесно и душевно. Современные исследования

---

Специфическая разминка

2011-05-31 17:43:56 (читать в оригинале)

Большинство культуристов-любителей обычно пропускает разминочные сеты. В результате они не готовы к тяжелым рабочим сетам ни физически, ни психологически. Именно из-за этого у любителей часто все идет наперекосяк. Короче, речь попросту идет о дилетантстве любителей, которого вы сами никак не должны допускать. Вот аргументы в пользу разминочных сетов. Такие сеты “закачивают” жидкость в суставные сумки