В прокачке Голосов: 1 Адрес блога: http://www.vprokachke.ru Добавлен: 2011-03-26 11:05:22

Жим гантелей лежа (для плеча)

2011-09-29 17:02:18 (читать в оригинале)

Жим гантелей лежа с упором на плечо одно из редких упражнений, которое могут выполнять те, кто страдает от известного «синдрома стыка». Действительно, выполняя жим гантелей лежа с прижатыми вдоль туловища локтями, вы интенсивнее прорабатываете переднюю часть дельтовидной мышцы и в меньшей степени ее среднюю часть, избегая чрезмерного трения в переднем отделе плеча в конце упражнения.

---

Результаты Mr.Olympia 2011

2011-09-21 17:04:44 (читать в оригинале)

Завершился проходящий в Лас-Вегасе турнир «Mr.Olympia 2011″. Как и предполагалось главная борьба происходила между Джей Катлером и Фил Хитом, в итоге Катлер в этом году уступил первое место. Третье место занял Кай Грин, Виктор Мартинез был четвертым, а Деннис Вольф как и в прошлом году довольствовался пятым местом. К сожалению наш атлет Евгений Мишин не

---

Мистер Олимпия 2011

2011-09-08 13:10:11 (читать в оригинале)

Остаются считанные дни до грандиозного шоу-турнира планеты по бодибилдингу. 15-18 сентября в Лас-Вегасе соберется вся элита мирового бодибилдинга и фитнеса. Основной вопрос – Кто заберет статуэтку Сандова в 2011 году? Будет ли у нас новый чемпион или Джей Катлер возьмет 5 титул Олимпии?     Большим разочарованием стало отсутствие в списке участников на Олимпии победителя

---

Из ботаника в качки

2011-08-18 17:17:11 (читать в оригинале)

Мы не выбираем себе судьбу, однажды родившись. В подростковом возрасте также еще не сформированы ценности, но в тоже время уже к 18 годам молодые люди имеют четкое разделение на «ботаников» и «качков». Первые старательно учатся, имеют серьезные увлечения по интересам, но страдают от неуверенности, непривлекательности, невнимания со стороны противоположного пола. Вторые, с точностью до наоборот,

---

Качаем шею

2011-08-04 13:19:54 (читать в оригинале)

Юные атлеты, особенно занимающиеся командными видами спорта, должны тренировать шею. Развитые мышцы необходимы для нападения, защиты, развития нужной скорости, а слабая шея может стать слабым звеном в цепочке. И в первую очередь думать стоит о верхнем регионе спины. Согласитесь, профилактика всегда лучше лечения, тем более что последствия травмы могут быть весьма печальными. Во время тренировки