Zdorovek. Здоровая жизнь. Здоровый образ жизни. Здоровье. Здоров Голосов: 2 Адрес блога: http://zdoro-vek.livejournal.com/ Добавлен: 2011-01-16 10:37:28 блограйдером Zdorovek

Самоконтроль.

2011-03-28 21:46:17 (читать в оригинале)

Самоконтроль это способность мотивировать себя делать вещи, которые мы должны сделать. Это также означает прекращение деятельности, которая плохо влияет на нас. Может показаться, что это проблема силы воли, но заставлять себя делать вещи, когда мы чувствуем себя несчастными или боремся с искушением может быть просто рецепт для стресса. Есть более эффективные способы.

Самоконтроль с простых шагов

Один трюк, чтобы делать то, что вам нужно сделать, необходимо начать использовать то, что мотивирует. Если вы думаете об этом, независимо от задачи, обычно можно найти достаточно мотивации для некоторых маленьких шагов и последующие шаги станут легче.

Еще одна хитрость, она заключается в создании мотивации. Найдите способы активизировать себя. Сила воли стремится идти вверх и вниз с уровнем энергии. Играть энергичную музыку, передвигаться, или начать интересный разговор. Когда вы найдете то, что работает для вас, используйте его при необходимости.

Самоконтроль через самосознания

Иногда трудно противостоять искушению. Сильнее воли является хорошая идея, но простое решение, чтобы остановиться стоит перед вами! Перестаньте смотреть на это слишком просто. Не имейте спиртного в доме, если вы перестали пить. Держитесь подальше от людей, которые приведут вас к беде.

Правда самоконтроля не сила воли, чтобы сказать "нет", а мудрость, чтобы избежать искушения. Будьте в курсе, где ваше сопротивление низкое, и не ставте себя в такие ситуации. Разве это не лучше, чем бесполезное сражение с самим собой?

Конечно, будут моменты, когда вы попадете в ситуации, но по крайней мере, повод вы будете использовать. Что вы можете сделать, чтобы быть готовым к соблазнам, которые приходят неожиданно. Вот несколько советов.

1. Попросите о помощи. Если вы не можете перестать жаловаться, например, есть друзья, которые укажут, когда вы делаете это.

2. Используйте заменители. Если Вы хотите пить пиво, выпейте лучше бокал любимого сока или газированной воды.

3. Представьте себе последствия ваших действий. Сделайте это сразу, когда вы испытываете соблазн, и будьте яркими в ваших мечтаниях.

4. Постарайтесь расслабиться. Сила воли слаба, когда вы напряжены. Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха.

5. Откройте для себя некоторые из причин ваших искушений, и боритесь с ними. Измените то, что вы можете изменить.

"Укрепление" воли в результате боевых действий ваших чувств проигранная битва. Она является более эффективной, чтобы узнать о себе. Как вы мотивированы? Каковы ваши сильные и слабые стороны? Узнайте, и используйте то, что вы сможете. Научитесь делать поведение, которое вы хотите, просто. Это ключ к самоконтролю.


Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь