ЖАННЕТТА - интернет-журнал обо всём, что волнует моих современн Голосов: 1 Адрес блога: http://zhannetta.ru Добавлен: 2010-11-23 10:23:20

Альтернатива некоторым упражнениям в зале

2016-07-06 23:43:35 (читать в оригинале)

Приседания в тренажере Смита — классические приседания Приседая в Смите, вы не задействуете баланс и координацию, вес особого значения не имеет, а вероятность травмировать колени возрастает. Гораздо эффективнее обычные приседания с хорошей техникой, даже с собственным весом. Жим ногами под углом 45 градусов — степ-апы Большая нагрузка на спину и колени не есть хорошо. Лучше […]