Праздники наконец позади! А на какой день в вашем холодильнике закончились запасы салатов с майонезом и тортиков? А конфет, подаренных в новый год и рождество может, наверное, хватить и до марта! Но все-таки пора уже прекращать питаться каждый день вредными праздничными блюдами и постепенно переходить на повседневную, более простую и полезную пищу.

Для затравки прочитайте статью о том, что такое сбалансированный рацион питания. Если коротко — это меню, в котором все, белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины, минералы и жидкость находятся в балансе, без недостатка и преобладания.

Думаете, это сложно? Вовсе нет. Посмотрите на эту тарелку. Чтобы питание вашей семьи было сбалансированным, просто старайтесь каждый день кормить домочадцев понемногу всем из каждой группы. Немного овощей, фруктов, молочных продуктов в добавок к стандартному углеводно-белковому блюду (мясо и гарнир или супы) никогда не повредит!

Тарелка сбалансированного питания

А вот секретные добавки, которые способствуют укреплению иммунитета:
1. Чай с мятой, имбирем и лимоном или просто теплая вода с сахаром, мятой, имбирем и лимоном. Вместо сахара можно взять и мед

2. Домашний йогурт с мюсли. Греческий домашний йогурт содержит пробиотики, улучшающие иммунитет. Мюсли с сухофруктами и йогуртом — это вкусно и полезно!

3. Чеснок — лучший друг хозяйки. Вкусный, острый, придающий отличный вкус любому овощному и мясному блюду, делающий горбушку черного хлеба аппетитной. Ешьте сами и приучайте детей есть сырой чеснок — болеть будете реже! Горячий борщ с выдавленным в него зубчиком чеснока и ложечкой сметаны — лучшее блюдо для зимы. Сытное и сбалансированное.

Главное правило — не объедаться, а после праздников на какое-то время постараться съедать на 1-2 кусочка хлеба в день меньше, а пить постараться больше. Полезное питье - имбирный чай или просто зеленый чай, с мятой или без.

Хорошего всем нового года и здоровья!

Вот и наступил новый год, мы отметили Рождество, но упаковка подарков - нестареющая тема. Впереди нас ждет череда праздников: 14 февраля, 23 февраля, 8 марта и так далее. В этом году особенно важно экономить финансы, стараться делать меньше компульсивных покупок, повторно использовать вещи и давать им новую жизнь. Но и в периоды жесткой экономии можно творить замечательные вещи своими руками, а упаковка подарка с помощью коричневой бумаги и чего еще в доме найдется - отличный способ проявить свою креативность.

Поэтому всем, кто ищет способ быстро и красиво упаковать подарок буквально в последнюю минуту, вот ссылка на 24 способа бюджетной упаковки подарка. Больше не надо платить сумасшедшие деньги! Вы сможете сделать это сами:

24 способа упаковать подарок

Надеюсь, эта подборка будет вам полезна. Вдохновляйтесь и помните: немного небрежности никогда не повредит :)

Новый год совсем близко! Как сделать это время запоминающимся для детей? Предлагаем вам скачать несколько тематических комплектов для занятий с детьми. Эти комплекты созданы мамой троих девочек по имени Кейси, владелицей сайта 3dinosaurs.com. Они предназначены для детей от 2 до 8 лет. В распечатках найдутся самые разные упражнения: на логику, математику, память, сообразительность. А также они готовят руку к письму, развивают воображение. Есть и упражнения в письме и чтении. Поскольку они на английском, вам потребуется базовое знание английского, чтобы перевести задания. И поэтому это также отличный способ выучить несколько новых слов на английском!

Комплект 1: Полярный Экспресс

Тема первого набора распечаток для занятий - "Полярный экспресс". Будет интересна тем, кто смотрел этот рождественский мультик. К слову, этот мультфильм несмотря на его нестандартность полюбился многим и вот уже несколько лет входит в список популярных новогодних фильмов для всей семьи.

Бесплатные распечатки по книге и мультфильму "Полярный экспресс" тут:
http://www.3dinosaurs.com/printables/packs/polarexpress.php
докрутите до фразы "Things To Use" и увидите ссылки на скачивание PDF-файлов с названиями: "Download Polar Express Part 1" (и другие части)

Комплект 2: Эльф на полке

А здесь бесплатные распечатки по теме "Эльф на полке" (на тему Эльфов, Санта Клауса и т.п., по книге "Эльф на полке"):
http://www.3dinosaurs.com/printables/packs/shelfelf.php
докрутите до фразы "Things To Use" и увидите ссылки на скачивание PDF-файлов с названиями:
Download Shelf Elf Part 1 (и другие части)

Комплект 3. Рождество

И третий комплект, его тема "Рождество", и он очень большой!
Скачать его можно на этой странице: http://www.3dinosaurs.com/printables/packs/christmaslearning.php
Докрутите страницу вниз до фразы "What Is In The Pack & Download Your Copy".
Этот набор содержит 180 страниц и разбит на 5 частей, каждая из которых в формате PDF

По просьбе автора комплектов, мы не даем прямой ссылки на файлы и приглашаем посетить сайт www.3dinosaurs.com по ссылкам выше.

В общем, готовьте цветной принтер и ножницы! С этими комплектами вам не придется скучать - этих комплектов вам хватит очень надолго!

Если вы никогда не пробовали, то наверняка думаете, что покрасить мебель своими руками - очень сложно. А уж если мебель полированная - то проще выбросить, ведь ничего с нею не сделать. А вот и нет! В этой статье - описание процесса и фотографии, как сделать из старого советского комода стильный и красивый. Даже если вы не мастер, вы справитесь!
Во-первых, найдите предмет мебели, который вам не жалко. Например, тумбочку и комод - для начала пусть это будет что-то не очень большое. Теперь пройдите в строительный магазин и купите материалы и фурнитуру для переделки.

Материалы и инструменты:

- поролоновый малярный валик
- белая матовая акриловая краска, подходящая для дерева
- колер (это бутылочка с красителем, его вы выльете в свою краску и тщательно размешаете)
- 1-2 тонкие кисточки, прокрашивать в труднодоступных местах
- много наждачной бумаги! Возьмите сразу рулон. Лучше двух типов - покрупнее и помельче, но не самую мелкую.
- новые красивые ручки для вашей мебели.
- лоток для краски или большая пластиковая одноразовая тарелка

Если вам не нужно убирать дырки, вмятинки, если хочется получить винтажный вид, шпаклевка вам не нужна. Но если хотите получить гладкую поверхность без следов износа, то прикупите еще и шпаклевку для дерева. Перед покраской вам придется заделать все эти недочеты. Но вообще в мебели, которую вы красите сами, которая имеет характер, маленькие дырочки и царапинки - это даже хорошо!

Теперь процесс:

1. Предварительный этап
   Перед тем, как покрасить мебель, снимите с нее старые ручки и протрите влажной тряпкой от пыли, грязи и паутины. Теперь подстелите под свой комод или тумбочку бумагу, газету или пакеты и вооружитесь наждачной бумагой. Поставьте рядом с собой ведро с водой и приготовьте тряпку.

Все выдвижные ящики шкурятся красятся отдельно.


Комод до окраски. Частично снята фурнитура, начато зашкуривание

2. Отшкуривание

Самый долгий этап: зашкуривание поверхности. Хотя в старой мебели довольно толстый слой лака, у вас нет задачи снять всю-всю полировку. Ваша задача - сделать поверхности матовой. То есть - она должна перестать блестеть. Для этого вы просто трете и трете свой комод, по всей поверхности равномерно. Периодически влажной тряпкой снимайте эту пыль от лака и промывайте тряпку. Вскоре вода в ведре станет мутной. Не забывайте ее менять.

Предупреждаем: пыль от лака довольно противная, лучше работать подальше от детей, почаще вытирать ее влажной тряпкой. Если у вас нет шлифовальной машинки, работа по отшуриванию поверхности займет несколько дней.

Как понять, когда хватит шкурить? Когда вы несколько раз протерли мокрой чистой тряпкой по поверхности, точно знаете, что пыли от лака нет, поверхность высохла и совершенно не блестит.

Если вы хотите придать комоду текстуру, добавить грубости и эффекта состаренной деревенской вещи, вы можете взять наждачную бумагу с крупным зерном и круговыми движениями процарапать поверхности. Грубая наждачка оставит мелкие углубления, полосы.

3. Окраска
   Акриловая краска хороша тем, что не воняет, ее можно окрасить колером в любой цвет, и с ней вообще приятно работать! Возьмите краску, разбавьте колером. Теперь немного краски налейте в поддон и покатайте в ней валик. Не суйте валик в полную банку! (лучше закройте ее поплотней) Поддон или пластиковая тарелка дают возможность набирать понемногу краски и равномерно распределять по валику.

   

   Итак, набрали краску на валик - начинайте красить. Главное правило: наносите тонкие слои и давайте им высохнуть полностью. Скорее всего, вам нужно будет 3 слоя краски. Катайте валик туда-сюда по всей ширине или длине комода, нанесите один тонкий (он будет полупрозрачным) слой на верх и боковины комода. Оставьте сохнуть на пару часиков. Если у вас комод - покрасьте передние панели его ящиков. Все, что не видно снаружи, обычно никто и не красит.

   Когда краска высохла, нанесите 2-й слой. Оставьте высохнуть. Потом оцените результат. Если устраивает - ура, можно переходить к этапу 4. Если нет - добавьте еще один, такой же тонкий как и два первых, слой краски.
   Потом оставьте на денек свою тумбочку или комод. Пусть отдохнет.

4. Фурнитура
   Прикрепите новые ручки. Они придают комоду характер и выразительность. Готово! Можно ставить комод на место и радоваться.

Спасибо за фото процесса и информацию Юлии Сырых. Теперь мы с вами знаем - красить лакированную мебель не только можно, но и нужно, чтобы не выбрасывать ее и обзавестись новой эксклюзивной вещью с характером. Удачи и вдохновения вам!

Позитивное материнство у каждой мамы - свое. И моменты счастья -свои, особенные. В преддверии выхода моей книги "Позитивное материнство или как легко и эффективно выращивать детей" предлагаю мамам-блоггерам познакомиться поближе, ответить на пять вопросов и рассказать о своем позитивном опыте материнства.