Это третья и заключительная часть перевода большой статьи Джеймса Клира "Наука позитивного мышления", опубликованной в Huffington Post, и она посвящена важной теме: что важнее, быть счастливым или быть успешным? И нельзя ли совмещать и то, и другое? Перед тем, как читать эту статью, прочитайте первую часть, о том, как позитивные эмоции воздействуют на мозг и вторую, о том, как позитивное мышление улучшает навыки. А теперь читайте финальную часть.

Счастье против успеха (что сначала?)

Нет сомнений, что счастье является результатом какого-либо достижения. Победа в чемпионате, получение хорошей работы, обретение того, кого любишь, - эти вещи принесут радость и удовлетворение в вашу жизнь. Но часто мы ошибочно полагаем, что счастье всегда следует за успехом.

Как часто вы думали: "Если бы я просто получил (что угодно) то я был бы счастлив" или "Как только я достигну (чего угодно) я буду доволен".

Я знаю, что я склонен откладывать счастье, пока не добьюсь некоторой своей цели. Но, как пишет Барбара Фредриксон в своей теории "расширения и построения", ее теория доказывает, счастье необходимо для создания навыков, которые нужны для достижения успеха.

Другими словами, счастье как предшественник успеха, так и результат его. Можно быть счастливым уже сейчас, на этапе построения каких-либо навыков, а не только в будущем, когда вы намереваетесь добиться успеха в чем-либо.

В самом деле, исследователи часто замечали эффект наложения или "восходящей спирали", который происходит со счастливыми людьми Они достаточно счастливы, чтобы они развивать новые навыки, эти навыки приводят к новым успехам, в результате чего люди получают больше счастья, и процесс повторяется.

Что делать с этой информацией

Позитивное мышление не только мягкий и пушистый термин для хорошего самочувствия. Да, это здорово, просто "быть счастливым", но эти моменты счастья также имеют важное значение для открытия вашего разума, для того чтобы иметь силы исследовать и строить навыки, которые становятся полезными в других сферах вашей жизни.

Поиск путей создания счастья и положительных эмоций в вашей жизни - с помощью медитации, письма, хобби, игры в баскетбол или чего-нибудь еще - в итоге дает больше, чем просто сиюминутное снижение стресса и несколько улыбок.

Периоды положительных эмоций и беспрепятственного освоения - это когда вы видите как ваш прошлый опыт пригождается в вашей будущей жизни, когда вы начинаете развивать навыки, которые расцветут в таланты позже, и когда вы загораетесь желанием для дальнейших исследований и подвигов.

Проще говоря: ищите радость, играйте чаще и пускайтесь в приключения. Ваш мозг будет делать все остальное.

Оригинальная статья на Huffington Post: http://www.huffingtonpost.com/james-clear/positive-thinking_b_3512202.html

Самую обычную спальню можно сделать в сто раз уютнее при помощи текстиля. Искусство изменения пространства с помощью текстиля не преподают в школе, поэтому каждой хозяйке дома приходится учиться этому самостоятельно. Первый шаг - постельное белье. Для примера посмотрите вот на это постельное белье ранфорс - красивое и уютное.
Что такое ранфорс? Это новое слово в словаре тканей и означает способ обработки и плетения хлопковых нитей, это по сути бязь, но улучшенного качества. По плотности плетения ранфорс превосходит бязь и лен. Бязь - это тоже способ плетения, а сырьем служит все тот же хлопок.

Постельное белье в деревенском стиле

На данный момент наиболее популярными и практичными считаются ткани из хлопка, льна, шелка. В последнее время в ним добавилось еще и бамбуковое волокно.
При выборе стоит ориентироваться на собственные ощущения: какая ткань вам больше нравится на ощупь. Важна и плотность плетения, то есть количество ниток на квадратный сантиметр. Чем плотнее плетение, тем долговечнее ткань. Для примера: марля сделана из хлопковых ниток, но поскольку сами нити рыхлые, а плетение редкое, ее невозможно даже сшить. А от обработки нитей и плетения зависит жесткость или мягкость ткани, блеск, растяжимость и другие свойства.

Главный совет молодым хозяйкам, а также тем, кто покупает постельное белье в подарок: не покупайте дешевые комплекты из синтетической ткани, смеси хлопка и полиэстера или так называемого "поликоттона". Какими бы они ни были яркими и красивыми, дешевое яркое белье после первой же стирки теряет половину своего цвета, а позже на ткани появляются катышки. Если вам не по карману дорогое белье, лучше купить отдельно ткани и сшить постельное самим, на машинке. Это будет недорого и при этом качественно. В этом случае, лучше однотонные ткани, если не удается найти современный рисунок.

Такой бело-бежевый комплект с пуговицами можно сшить и самой!

А теперь посмотрим на несколько фотографий, чтобы своими глазами увидеть, как постельное белье меняет стиль спальни. И что это действительно лучший способ сделать ее уютной. И даже необязательно сверху застилать ее чем-то, главное - не забывать аккуратно ее заправлять и вовремя отправлять в стирку.

Светлую спальню приятно оживит этот яркий летний комплект

Бело-бежевая гамма и узоры хорошо подходят для зимы и спальни, обшитой деревом

Яркий комплект в восточном стиле приятно контрастирует со сдержанным стилем спальни

Подарок молодоженам - белье с розами

Японская нотка в этом белье хорошо подойдет людям, чья спальня отделана в японском стиле

Постельное белье - отличный подарок молодоженам, если вы знаете их вкусы, знаете, как выглядит их спальня и хотите подарить им то, чем они действительно будут пользоваться. И не будем забывать: белье в подарок нужно выбирать не "какое я хотела бы себе", а какое понравится одариваемым.

Все мои коллеги только и говорят, что о новом финансовом кризисе! Кто-то не поедет в отпуск в этом году и ограничится дачей, кто-то решил меньше ходить по салонам и испробовать народные рецепты питательных и увлажняющих масок. В этой статье о приятном: о рецептах красоты и новинках косметологии. В частности о том, как можно сэкономить на салонах и что из салонных процедур можно делать дома.

Процедура 1. Эпиляция воском или шугаринг

Оставим салонную эпиляцию до лучших времен! Все, что вам нужно - сахар или воск для эпиляции, купленный в обычном магазине, в интернете или по каталогу, немного терпения и ровные руки. Действительно, зачем платить больше за то, что можно сделать дома? А электроэпилятор - это вообще, можно сказать, инвестиция! Стоит дороже, чем упаковка воска, но у него много плюсов:
- он многоразовый
- не пачкает руки и все вокруг
- он экологичен (не нужно потом выбрасывать упаковку и использованные салфетки и т.п.)

А если вы будете покупать электроэпилятор, например, на Aliexpress.com, наверняка найдете недорогую модель, пусть и не брендовую.

Процедура 2. Салонные маски дома

Вы знали, что такую салонную процедуру, как ламинирование волос можно делать дома? Поищите в Яндексе "ламинирование в домашних условиях" и получите видео-рецепт, как это делается при помощи обычного детского шампуня и желатина. Отличный результат при копеечной стоимости.

Еще одна процедура - салонные маски, питательные, увлажняющие, омолаживающие и так далее. Я сейчас не буду описывать тут сто рецептов домашних масочек из яйца, а хочу намекнуть вот на что: все салонные маски просто покупаются где-то, разводятся и наносятся на лицо клиентке. Нужно ли для этого особое образование и оборудование? Конечно, нет! Все, что вам надо - знать, где и какую маску купить и как пользоваться.

Например, в салонах Москвы пользуются спросом так называемые альгинатные маски или Algomask. Это маски на основе водорослей, которые продаются в виде порошка, разводятся водой, а потом снимаются с лица через какое-то время сплошной пленочкой. Просто и легко. Вот в этой статье есть более подробная информация: где купить альгинатную маску. Водоросли как основа и различные "профессиональные" компоненты, никаких силикона, глицерина и других глупостей из тюбика - вот именно этим и отличаются салонные маски. Только нужные компоненты.

Стоит такая маска от 850 до 950 рублей за упаковку и ее хватает на 10 применений. Вроде не очень дешево, но в итоге получается, что одна маска обходится вам меньше, чем в 100 рублей. И это в три раза дешевле салонной процедуры. И ехать никуда не надо - салон у вас дома.

Процедура 3. Наращивание ногтей и стрижка

Наращивание ногтей сделать самой, скажем так, дело хлопотное. Да и стричься сами могут немногие. Но вам на помощь могут прийти знакомые и подруги! Во времена, когда нужно экономить, особую ценность приобретают связи и знакомства. Наращивание ногтей, прически и стрижки мастера могут с выездом к вам домой. Поэтому перетряхните свои контакты и поспрашивайте у подруг, где и у кого они делают маникюр, шеллак, стригутся и красятся. Я больше чем уверена, личные мастера найдутся. Они будут рады подработке, и это будет стоить дешевле, чем в салоне.

В общем, если с умом подойти к вопросам красоты, всегда найдется на чем сэкономить без ущерба для качества! Многое можно сделать дома, своими руками или при помощи подруг, а если вам важно сменить обстановку, есть идея: устройте вечеринку красоты у подруг! Это будет весело и интересно. Попробуйте, и вам понравятся такие девичники. Это сближает и делает вас красивее :) Удачи и новых идей всем читательницам!

Одной из популярных тем журнала "Жизнь прекрасна" является экономия и экономичное ведение хозяйства. Ни для кого не открою секрета, что 2015 год будет финансово сложным, и поэтому нам всем стоит попробовать спрогнозировать, чего ожидать и что предпринять. Примем инфляцию за известный факт. Что это такое? Говоря по-простому - это обесценивание наших с вами денег. Если вы получаете столько же, сколько и в прошлом году, то в этом году сможете купить на них меньше.

Вот такая мне попалась любопытная статья об инфляции: http://www.sejchas.ru/state/2074?. В ней идет речь о том, что финансовые эксперты вдвое повысили официальный прогноз инфляции на 2015 год: до 13%-15%. Это связано с известными всем экономическими и политическими причинами, о которых вы и сами ежедневно можете прочитать в новостях. По мнению аналитиков банка Morgan Stanley, главная причина роста цен – цена нефти на мировых рынках, которая снизилась на данный момент примерно до уровня марта 2009 года.

Пик инфляции, говорят эксперты, придется на апрель; затем они прогнозируют улучшение ситуации и снижение ее уровня до 10.6%

Вот основные группы продукции, цена на которые возросла в России больше всего:

• гречка (подорожание на 80% за год)
• сахар (+38%)
• мясо птицы и свинина (подорожание примерно на 30%)
• некоторые овощи и фрукты (+20%)
• молочные продукты и колбасные изделия (+15%-20%)
• хлеб (+5%)

Свой комментарий дал и Шулейко Даниил (Директор по маркетингу единой службы доставки еды Delivery Club). Он пишет о том, что в течение последних трех месяцев наблюдается рост цен на блюда во всех 36 населенных пунктах России, где работает Delivery Club, и достигает 30% от такой же цены в середине прошлого года. Это связано со ростом цен на продукты. Многие из них попали под санкции, а новые пути поставок и новые поставщики начали обходиться ресторанам дороже. Что и отразилось на стоимости готовых ресторанных блюд.

Итак, вот такие вводные. Все дорожает, некоторые продукты - на треть и больше, некоторые - совсем немного. И несомненно, будет дорожать все, что импортируется, поскольку при импорте расчет с поставщиками ведется в долларах.

Что стоит знать и делать обычному человеку в этой ситуации

Во-первых, не паниковать и не бежать скупать гречку и сахар. Повышенный спрос еще больше поднимает цены.
Во-вторых, не тратить деньги на одежду, технику и так далее, чтобы уберечь их от обесценивания. Если уж и решили тратить, то лучше - на что-то такое, стоимость чего будет возрастать со временем. Например, на предметы искусства.
В-третьих, стараться поддерживать моральный дух семьи, ведь деньги - не главное. Главное - поддержка семьи и то, что вы даете друг другу без денег.

На что тратить деньги

Не каждый человек может позволить себе инвестировать в ценные бумаги, недвижимость, но если у вас есть небольшие сбережения и вы не знаете, что с ними делать, то вот такие есть варианты:

- инвестиции в собственное образование или образование детей
- инвестиции в здоровье (посетите стоматолога, например, или пройдите курс лечения)
- купите стройматериалы и достройте-отремонтируйте дом, дачу, квартиру
- покупайте фамильные драгоценности, хорошие книги, картины, коллекционные вещи - что-то, что вы можете передать по наследству

Читайте больше о домашней экономии (в том числе и не нашем сайте), старайтесь развить в себе полезные привычки экономить электроэнергию, воду, другие ресурсы, повторно использовать. Откажитесь на время от бездумных покупок ради развлечений и старайтесь создать небольшой запас денежных средств "на всякий случай". И помните: главное не паниковать. Все кризисы проходят, но разумный человек в любой ситуации будет вести себя достойно, не нагнетать, а стараться работать на благо своей семьи и делать свою работу хорошо.

"Как ты все успеваешь?" - самый популярный вопрос, который мне задают друзья и знакомые. Как успевать работать, заниматься творчеством и воспитывать двух детей - читайте в этой статье.

Давайте я раскрою вам свой самый главный секрет: я не успеваю "всё". Я успеваю то, что важно и просто не переживаю о том, что не успела. Вот как это делается на практике.

1. Расставьте приоритеты

У нас никогда не будет достаточно времени, чтобы переделать все дела и осуществить все планы. Потому что мы хотим больше, чем можем. Я просто приняла это как данность: наши мечты и стремления, наши обязанности больше нас самих. Остается только одно: понять, что лично для вас важнее, а что будет делаться по остаточному принципу.

Мой выбор таков:
1. Дети
2. Работа
3. Творчество
4. Дом и хозяйство
5. Все остальное

Первые три пункта списка - самые главные. Если мне нужно и хочется прямо сейчас писать книгу или рисовать, борщ и полы подождут. Здесь я хочу посоветовать всем женщинам прочесть книгу "Мечтать не вредно", автор Барбара Шер, где она очень доходчиво рассказывает, как понять, что лично для вас самое важное в жизни.

2. Обзаведитесь помощниками

Ваши помощники - люди, вещи, места и организация. Секрет всеуспевания многих бизнес-мам, актрис, ведущих, которыми мы восхищаемся - няня, личный стилист, визажист и секретарь. Нам, людям попроще, помогают бабушки, игровые комнаты, детские сады. Хотя на самом деле и детский сад не является необходимостью. А вот бабушка или папа, или подруга, готовые раз в неделю взять на себя вашего ребенка и дать вам три часа личного времени - это маленький секрет для мам, мечтающих о восстановлении душевных сил.

Что касается вещей, то любая бытовая техника, сокращающая ваше время работы по дому окупит себя моментально. И пусть никто не ворчит, что это дорого. Ваше время - бесценно.

3. Не старайтесь быть идеальной для других

Я не очень хорошая хозяйка и вообще во многих местах далека от идеала. Но я поняла, что у меня только одна жизнь, и я не буду тратить ее на то, чтобы соответствовать чужим представлениям о правильном и нормальном. Конечно, можно спать 4 часа в сутки и все время шуршать по дому, не сводить глаз с таймера и не ложиться спать, пока в доме не будет блестеть все до последней ложечки. Но сделает ли это меня счастливой? Будут ли мои дети при этом счастливы? Умирать от усталости и не иметь сил на то, чего хочется лично мне - это не для меня.

4. Делайте то, что хорошо для вас

Я живу для себя и самых близких людей. Но даже самые близкие не решают за меня, как мне жить и чем заниматься. Я делаю то, что в данный момент правильно и удобно для нашей семьи, а не для чужих глаз. Я упрощаю, оптимизирую и ищу суть, а не обертку - так можно вкратце описать мой взгляд на мир.

5. Храните свой маленький секрет

Если все спрашивают, как вы все успеваете - не торопитесь отнекиваться и отвечать горестно, что вы ничего не успеваете. Отвечайте с улыбкой Моны Лизы: "Так, потихоньку". Потому что если у вас выстроен список приоритетов, и они делают вас счастливой, то вы уже успеваете все, что нужно.

Юлия Сырых,
Дизайнер, писатель, мама
Автор книги "Позитивное материнство или как легко и эффективно выращивать детей"