| Сегодня 19 мая, воскресенье |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера Dimonyga's blog/Записи в блоге |
 |
Dimonyga's blog
Голосов: 1 Адрес блога: http://dimonyga.ru Добавлен: 2010-10-09 16:13:05 блограйдером Dimonyga |
Курс на повышение иммунитета.
2013-11-09 22:10:00 (читать в оригинале)
С первыми двумя всё более или менее ясно, а вот третья проблема вытекает из первой, второй и еще пары мало значимых. Но есть еще и 4-я проблема, она побочная и вытекает из неправильного питания но не менее важная. Это дисбаланс основных витаминов и микроэлементов в моем организме. В общем курс на исправление!
Первое что я сделал - проанализировал что я ем. И ужаснулся! Мало того что это и питанием назвать нельзя, так еще и стоит всё это в 2 а то и в 3 раза дороже чем если бы я покупал продукты в магазине и нормально готовил сам. Но все-же мое нежелание готовить взяло верх и я решил облегчить себе задачу, а именно: я прошелся по магазинам и подобрал самые "безопасные" полуфабрикаты которые можно быстро приготовить.Дальнейшим шагом было максимально обезопасить вредное влияние остальных ингредиентов. Как допустим то что я заменил подсолнечное масло на оливковое. Так как мало того что подсолнечное масло само по себе не очень полезное - при нагревании в нем образуются канцерогены которые назвать полезными никак нельзя. С оливковым маслом история аналогичная, вредные вещества при нагревании образуются в не меньшем количестве, но при этом - само по себе оливковое масло не несет вреда, а если даже и несет - то этот вред минимален. Естественно я учел и тот факт что оливковое масло в 3-4 раза дороже подсолнечного, но учитывая экономию от питания дома - это получается не так существенно, а если брать суммарно то и вовсе дешевле. Далее я снизил потребление соли и сахара. Так как соль это белая смерть, а сахар - это простой углевод который не самым лучшим образом влияет на выработку мужского гормона - тестостерона, да и не только на него.
Далее я сдал анализы на содержание витаминов и микроэлементов в крови, сам анализ достаточно быстрый и стоит 700 рублей. На основе этого анализа я подобрал для себя витаминно-минеральный комплекс, но универсального комплекса который мне бы подошел - нет, ну или я плохо искал. Пришлось купить несколько комплексов в той или иной степени покрывающие мои потребности и пить их по переменке. К сожалению один из препаратов я так и не могу найти. Обещали что прибудет в одну из аптек на следующей неделе, посмотрим.
С питанием и витаминами разобрались, что же дальше - а дальше у нас режим сна, тут всё немного проще, я сел и составил для себя план в Google Календаре, согласно которому у меня расписано всё, включая и то во сколько мне умываться перед сном. Также я включил уведомления о событиях из календаря на своем телефоне, и теперь он меня уведомляет о том что мне нужно сделать то или иное. А вообще - приучение к определенному режиму это хорошо. Биологические часы организма штука достаточно сложная, но при этом очень важная, ведь от этих биологических часов зависит всё, включая синтез определенных гормонов в организме. Так допустим СТГ (гормон роста) вырабатывается по большей части между первым и вторым часом сна, при этом в организме происходит подготовка для его производства. А если биологические часы сбиты - то и производство гормона организмом происходит в уменьшенных дозах, а отсюда - клетки организма обновляются гораздо медленнее и общее состояние ухудшается. Но это только один гормон, а сколько их в нашем организме ? И влияние биологических часов не стоит недооценивать.
Ну и самая главная проблема - это курение. Мой стаж курения примерно 12 лет (Да, да я начал курить ровно пол жизни назад) и если в школьные годы я курил тайком от родителей, то в 16 лет я курил уже и при родителях без зазрения совести. А зря! Страшно даже представить что сейчас твориться в моих легких! В общем так как бросить сразу у меня не получается (пробовал и не раз, держусь от недели до месяца, но результат один) то я решил бросать постепенно. Если за месяц я не брошу - то придется прибегнуть к препаратам которые помогают бросить курить. Сейчас я курю пачку сигарет в день, точнее курил пару дней назад. и пока мой энтузиазм еще на коне - я успел сократить кол-во сигарет, и теперь я выкуриваю 2 пачки за 3 дня. прогресс очень слабый, но хоть какой-то.
В общем раз мой организм подводит меня всё больше и больше - необходимо уделить ему немного своего внимания. Да и вообще - подобного рода процедуры дисциплинируют а с этим у меня последнее время тоже проблемы.
S7 Airlines. Жираф
2013-11-06 13:35:00 (читать в оригинале)
День второй: Проблема появилась там, где ее не ждали.
2013-11-05 14:51:00 (читать в оригинале)
В общем предыстория такова: года 3 назад у меня прорезался зуб мудрости, год он меня донимал в итоге капюшон все-же прорвался, да не сам а ему помогли. В итоге из за того что я когда-то давно давно затянул с этим делом - у меня в щеке образовалась полость, которая заполнилась гноем. И по всей видимости именно сейчас мой иммунитет дал слабину и воспаление стало принимать колоссальные масштабы ...
В общем утром, отправившись на работу, я почувствовал что боль становится сильнее. И только к обеду, уже на работе я попил горячий чай ... Это было всё! Боль была адская, аж искры из глаз и слезы сами собой наворачивались.
Попытки позвонить начальнику не увенчались успехом (Он в Москве а я в Новосибирске). В сухом остатке - поставив коллег в известность - я пошел в городскую поликлинику номер 25.
Там мне сказали что я обратился не по адресу, и челюстно-лицевая хирургия находится через несколько кварталов дальше. Я пошел дальше. Увидел 6-ти этажное здание которое искал.
Так как ни прописки ни регистрации у меня нет - я всеми правдами и неправдами зарегистрировался на прием. Процедура для меня уже знакомая, так как до этого я аналогичную историю проходил в 25-й поликлинике где лечил первую в жизни ангину, кстати было это не так давно, всего пару месяцев назад.
В общем я немного ушел от темы. Зарегистрировался, отсидел очередь на первичный осмотр. Меня сразу отправили к хирургу-стоматологу на операцию. Хирург вогнал мне в щеку 5 кубиков лидокаина и отправил ждать пока всё замерзнет. После чего мне располосовали половину щеки.
Я уныло побрел домой, ожидая когда отойдет обезболивающее. И как на зло - пошел сильный дождь. В Общем домой я пришел весь до нитки мокрый! Скинул с себя одежду, залез в теплую ванную отогреваться. Денег выдался "замечательный"! В больнице я потратил весь день от обеда и до окончания рабочего дня! А еще мне предстоит веселая ночка, думаю когда эффект обезболивающего спадет - будет очень неприятно.
Видимо срок годности моего организма подошел к концу, посыпался .....
Возвращение блудного сына.
2013-11-04 23:47:00 (читать в оригинале)
Вообще, раньше, я всегда хотел выделяться. Точнее нет, не верно, не выделяться. Я хотел всё свое. И торрент треккер у меня был свой, и сайт свой, и блог свой. Про блог имелось ввиду что он был установлен на отдельном сервере а не на специальном сервисе блогов. Да и не только касательно интернета это было. Это было везде. Если настройка Linux то только руками, никаких тебе интерфейсов, удобных утилит итд. Никогда не использовал готовые скрипты, всё всегда хотел сделать сам. Даже систему мониторинга у меня представляли из себя нагромождение скриптов. И раньше я испытывал от этого кайф, мне было интересно узнавать как это работает, какие опции на что влияют итд, итп. Но сейчас ... Сейчас ...
Сейчас у меня какая-то апатия ... Я перестал делать всё сам. Накатил готовое, настроил в 3 клика и пускай работает ... Виртуализация - proxmox, хоть раньше бы это был голый Linux с нужными пакетами, собранными из исходников и кучка самописных скриптов. Телефония - FreePBX, хотя раньше я бы настроил всё руками. В общем со мной что-то не так последнее время. И ладно бы это началось после расставания с девушкой, нет же, это началось еще раньше ... Года 2 а может 2.5 ну или же все 3 года назад. Что то в моей жизни изменилось ... Или я изменился ? Взрослею ? Старею ? Слишком много вопросов ... Пора спать, время уже почти 3 часа ночи а завтра на работу, вставать в 8 ...
Построение отказоустойчивого хранилища данных, часть 1
2012-04-08 10:02:56 (читать в оригинале)Давно не писал, и вот решился — встречайте, статья посвящена настройке отказоустойчивого iscsi хранилища. В первой части я расскажу теорию, во второй части будет практика с конфигами и граблями. Перво-наперво необходимо разобраться что мы хотим получить, в моем случае необходимо было … Читать далее
Категория «Субкультуры»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+221 |
238 |
Yurenzo |
|
+213 |
249 |
Идеи подарков. Что и где купить, как сделать своими руками. Инте |
|
+198 |
211 |
Ein_Brennende_Komet |
|
+185 |
208 |
Russian parkour |
|
+139 |
216 |
Портал роллеров Roller-style.ru: Новости |
Падения Топ 5
 | ||
|
-5 |
6 |
navesele |
|
-21 |
16 |
Субкультура Онлайн |
|
-182 |
3 |
mg5 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.