Женский журнал "ЛЮДМИЛА" Голосов: 1 Адрес блога: http://womenlyinfo.ru Добавлен: 2010-09-16 21:24:50 блограйдером kessi

Разгрузочные дни без вреда здоровью женщины

2011-09-15 16:25:10 (читать в оригинале)

На пороге осени и зимы организм включает свои сезонные часики и начинает запасаться калориями. И мы порой непроизвольно кладем себе в тарелку лишний кусочек вкусного блюда. А затем с сожалением отмечаем появившиеся «невесть откуда» лишние сантиметры вокруг талии и на бедрах. И приходим к мысли о необходимости проведения пищевого тайм-аута, вспоминаем про разгрузочные дни. Стремясь быстрее сбросить лишние килограммы, принимаем кардинальные решения, вредящие организму. В результате получаем головокружение, нарушение сердечного ритма, судороги в мышцах, боли в животе, обмороки и прочие недомогания. Принимая решения о проведение разгрузочных дней необходимо помнить, что: Нельзя резко уменьшать объем и калорийность дневного рациона; Нельзя резко ограничивать потребление жидкости; Нельзя самостоятельно принимать мочегонные и слабительные средства. Если вам необходимо быстро похудеть, примите во внимание рекомендованные врачами – диетологами проверенную систему семи разгрузочных дней. Разгрузочные дни для похудения – диета: 1 день – без соли Необходимо полностью исключить из своего рациона соль, при этом выпивать не менее 1,5 литра жидкости. Объем и количества блюд можно не уменьшать. 2 день – без углеводов Пищу продолжаем не солить, и добавляем еще одно ограничение: прекращаем употреблять простые углеводы – сахар, мед, варенье, конфеты и другие сладости. Поступление жидкости в организм должно быть не менее 1,5 л. 3 день – без [...]