Чем заменить приседания, бег и прыжки? Комплекс простых упражнений для дома

Упражнения с распределенной осевой нагрузкой - когда не вся масса тела приходится на суставы ног. Рекомендую, если мышцы уже достаточно укреплены. И внимательно слушайте суставы, если боль - вам не нужно делать эти упражнения! Обратитесь к упражнениям без осевой нагрузки.---------------------------------------------

Блог: http://kyrkyma.ru

Магазин Здоровья: http://kyrkyma.ru/shop

Группа Вконтакте: http://vk.com/kyrkymaru

Тэги: #зож, видео, здоровье, полезно