ГоАнка Голосов: 2 Адрес блога: http://goa-anka.livejournal.com/ Добавлен: 2010-07-15 10:45:14 блограйдером Lurk

Фитнес на Самуи: Пробежка по пальмовой роще.

2013-09-04 06:12:03 (читать в оригинале)

К сожалению у нас на острове нет фитнес центров с групповыми кардио и силовыми занятиями. Мне этого ужасно не хватает, поэтому приходится выкручиваться как могу.
Дома у меня стоит эллипс, компактный кардио тренажер, не требующий электричества. Он очень выручает меня, когда хочется избавится от лишних ккалорий. Однако тренажер - это дикое занудство.
Я постоянно наблюдаю бегующих вдоль дорог людей на острове, но я никогда их не понимала. Любая кардио нагрузка заставляет легкие работать активнее, а значит они активнее поглощают всю ту гадость, которая есть у проезжих дорог.
Не знаю почему я тупила ранее, но сейчас я наконец-то обратила внимание на пальмовую рощу, которая начинается прямо у моего дома. Сегодня я решила сделать по ней пробежку!
Это потрясающе! В первую очередь это отличная интервальная тренировка! Дорожки же не ровные, то вверх, то вниз. Где-то песок или ветки накиданы, приходится переходить на шаг.
Я выбежала в 7:55 утра. Минут через 5 уже встретила двух спортсменов бегущих мне на встречу. Возвращаясь обратно, я я поняла, что выбегать нужно в 7:30, т.к. в 8:30 уже очень жарко и душно.
Пробежка по роще была не только полезной, но и приятной. Звуки природы, щебет птичек, шелест веток. Лучики солнца играющие с тобой сквозь пальмовые листья. Это восторг!!!
Моя пробежка/прогулка заняла 30 минут. Плюс к ней дома был ряд упражнений на основные группы мышц с помощью гантелей и коврика. Растяжка мышц. Так что полностью тренировка заняла 60 минут.
Вывод: нужно просыпаться раньше и делать такие прекрасные забеги постоянными, хотя бы 3 раза в неделю!
Кстати, в этой прекрасной роще есть так же велосипедная трасса, по которой очень любит рассекать Александр Боев.
Если вы понимаете, что йога или железо в зале не для вас - добро пожаловать на островную природу!!!