Как похудеть за три месяца и навсегда! Голосов: 1 Адрес блога: http://www.perfect-shape.ru Добавлен: 2010-06-18 06:49:16 блограйдером AlexeyBalin

Мои многочисленные помощники в воспитании привычки к бегу

2012-01-28 07:50:30 (читать в оригинале)

Источник фото Когда кажется, что ты уже воспитал в себе привычку бегать каждый день, понимаешь, что тебе еще придется приложить не мало усилий для закрепления того, что начал. Например, сегодня я с нетерпением ждала времени, когда начну пробежку. Но наступил вечер, пятница, муж вернулся домой с вкусной едой и все благие намерения растаяли в секунду. «Отдохни [...]

---

Безопасный бег ночью - одиннадцатый день бега

2012-01-27 07:50:23 (читать в оригинале)

Источник фото Заметила, что каждая ночная пробежка отличается от другой. И это при том, что я бегаю по короткому отрезку дороги: туда-сюда и обратно – около минуты. Казалось бы, какие могут быть впечатления? У-у-у-у! Сегодня, например, самые острые! Странные ночные тени, отпрыгивающие от моего слабого фонарика в телефоне. Летучие мыши или другие какие-то птицы, пролетающие [...]

---

Стали заметны изменения - десятый день бега

2012-01-26 07:50:33 (читать в оригинале)

Муж утром сказал, что изменения от бега стали заметны. Приятно. Но самое главное это то, что наблюдается улучшение самочувствия, бодрость в течения дня, гордость и вера в себя. Кое-как дождалась часа пробежки. Единственно, когда побежала, осознала, что меньше сил чем вчера. Видимо, сказалось то, что я с утра кашу не ела, а обошлась фруктами. И [...]

---

Кто победит: лень или сила воли? - Девятый день бега

2012-01-25 11:51:51 (читать в оригинале)

Сегодня хотелось оттянуть время пробежки. Ощущается усталость. Но это похоже из-за того, что я еще с сыном целый день бегала с горы и на гору, носила его на руках и вообще ходили туда-сюда в нашем саду. Боли, которые появляются обычно когда замахиваешься на непомерную для твоего тела нагрузку, не было. Поэтому как только вышла на [...]

---

Увеличить время бега или восьмой день бега

2012-01-24 07:50:17 (читать в оригинале)

Сегодня решила, что можно увеличить длительность пробежки с 15 минут до 20. Тело давно просит. И бежать было легко. Ощущалась бодрость. Наслаждалась ритмом бега и ночным воздухом. Мысли были позитивные. Хотелось бежать еще дольше, но я решила не спешить. Неизвестно как эти дополнительные 5 минут еще отзовутся на этой неделе. Буду ли уставать, заболят ли [...]