Разумная тренировка (по методу Сильва) 3.

Начало здесь... Даже сейчас, признаёт Шварцнеггер, он вынужден напоминать себе не перетруждаться. "Иногда я становлюсь слишком амбициозен и пытаюсь сделать слишком многое, - говорит он в своей колонке. - Часто я тренируюсь по два-три раза в день: утром тяжести, в полдень кардиоваскулярная тренировка, а вечером полтора-два часа. Если так продолжать в течение недели, всё достигнутое ранее стирается, и восстановить потом бывает трудно".

Хорошая идея - периодически брать "отпуск" от тренировок. Многие тяжелоатлеты находят благотворным отдыхать неделю после каждых шести недель тренировок.