| Сегодня 15 января, четверг |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера Блог о здоровье: Будь здоров, Иван Петров!/Записи в блоге |
 |
Блог о здоровье: Будь здоров, Иван Петров!
Голосов: 2 Адрес блога: http://buduzdrav.blogspot.com/ Добавлен: 2009-12-05 21:59:34 |
35 советов желающим скинуть 10-15 килограмм.
2011-04-17 05:29:00 (читать в оригинале)1.Пробегай ежедневно 10 километров (или другие циклические виды спорта).
2. Если ты не считал(а) раньше калории, самое время начать.
3. Визуализируй себя таким, каким хочешь быть.
4.Ешь медленно.
5. Планируй приёмы пищи и их энергетическую ценность.
6. Предпочитай натуральные продукты.
7. Последний приём пищи за 4 часа перед сном.
8. Если у тебя нет хобби, срочно чем-нибудь увлекись.
9. Реши для себя для чего ты хочешь похудеть. (20-30 доводов).
10. Вставай голодным из-за стола.
11. Раз в неделю голодай на воде 24-36 часов.
12. Раз в месяц голодай три дня.
13. Ешь для того, чтобы жить, а не живи для того, чтобы есть.
14. Покупая продукты, выбирай то, что полезно, а не те, что хочется.
15. Перед посещением магазина составь список нужных продуктов.
16. Не ешь в незапланированное время.
17. Ешь больше овощей.
18. Постепенно исключи сладкое.
19. Поставь цель на день, неделю, год.
20. Не унывай если не получается сразу выполнять намеченное.
21.Определи для себя ежедневную физическую нагрузку, стремись к её увеличению.
22. Мотивируй себя историями других людей, добившихся успеха в нелёгком деле сгонки веса.
23. Каждый день вставай на весы записывай свой вес, поощряй себя за успех, анализируй неудачи.
24. Уменьшай порцию пищи постепенно, пока не придёшь к оптимальной.
25. Хорошо пережёвывай.
26. Больше положительных эмоций, не связанных с едой!
27. Лучше двигаться маленькими шагами, но постоянно.
28. Не ешь когда нервничаешь, расстроен(а), не в духе, сначала отдохни и успокойся.
29. Не откладывай на завтра, с каждым днём всё труднее будет начать.
30. Держи холодильник пустым.
31. Как-то в одной книге, я прочитал такой совет: «представь, как ты будешь вонять, когда умрёшь», (пардоньте, если будешь чревоугодничать).
32. Соблюдай посты.
33. Заработай завтрак физическими упражнениями.
34. Ешь в одно и то же время.
35. Изучай себя, свои сильные и слабые стороны. Строй свою жизнь исходя из этих знаний.
Заставь себя улыбаться.
2011-04-16 02:35:00 (читать в оригинале)
Во-первых, иногда неприятно улыбаться тем, кому не хочется улыбаться в принципе. Противно как-то. Даже для физиологии.
Во-вторых, всё равно видно, что глаза не улыбаются. На лице вырисовывается некоторое противоречие, глаза и рот живут отдельно. Глаза говорят: «Пошёл ты…» и улыбка: «яаа тебя люблю, слушай» и так далее.
Но улыбаться, конечно, надо, я согласен.
Правда, некоторые люди начинают думать, что ты над ними улыбаешься, что ты своей улыбкой их унижаешь, и вообще что ты дурак. Потому, что смех без причины…
Вот ржать как конь, это уже не по-людски как-то. Такой смех, кстати, и в христианстве осуждается, по той причине, что он выхолащивает человека изнутри. Хотя учёные говорят, что ржать полезно. И что это даже помогает избавиться от болезней. Ну, в профилактических целях ладно, допустимо. А с точки зрения культуры, наверное, не очень.
Ещё желательно над другими не смеяться. Много у нас всяких комплексов и мало, кто любит, когда над ним смеются.
Так вот по поводу «надевания» улыбки, мне кажется надо сделать упор на доброжелательное отношение к людям, так, чтобы улыбка появлялась от избытка сердца. Так будет более правильно, наверное.
Заставь себя улыбаться.
2011-04-16 02:35:00 (читать в оригинале)Во-первых, иногда неприятно улыбаться тем, кому не хочется улыбаться в принципе. Противно как-то. Даже для физиологии.
Во-вторых, всё равно видно, что глаза не улыбаются. На лице вырисовывается некоторое противоречие, глаза и рот живут отдельно. Глаза говорят: «Пошёл ты…» и улыбка: «яаа тебя люблю, слушай» и так далее.
Но улыбаться, конечно, надо, я согласен.
Правда, некоторые люди начинают думать, что ты над ними улыбаешься, что ты своей улыбкой их унижаешь, и вообще что ты дурак. Потому, что смех без причины…
Вот ржать как конь, это уже не по-людски как-то. Такой смех, кстати, и в христианстве осуждается, по той причине, что он выхолащивает человека изнутри. Хотя учёные говорят, что ржать полезно. И что это даже помогает избавиться от болезней. Ну, в профилактических целях ладно, допустимо. А с точки зрения культуры, наверное, не очень.
Ещё желательно над другими не смеяться. Много у нас всяких комплексов и мало, кто любит, когда над ним смеются.
Так вот по поводу «надевания» улыбки, мне кажется надо сделать упор на доброжелательное отношение к людям, так, чтобы улыбка появлялась от избытка сердца. Так будет более правильно, наверное.
Красивая фигура в домашних условиях
2011-03-01 19:47:00 (читать в оригинале)
Иметь красивую фигуру - мечта любой девушки. Большинство из нас часто недовольны своим внешним видом. Перед тем как приступить к занятиям, решите для себя сами, а стоит ли мне вообще ходить в спортклуб или лучше выполнять упражнения в домашней обстановке.
Главные преимущества спортзала – большой выбор занятий, особая атмосфера зала и руководство профессионального тренера.
Домашние занятия также имеют много положительных моментов.
Главные преимущества спортзала – большой выбор занятий, особая атмосфера зала и руководство профессионального тренера.
Домашние занятия также имеют много положительных моментов.
- Вам не надо тратить лишнее время на поездку в спортзал, сэкономите деньги.
- Вы можете заниматься в любое подходящее для себя время .
Что бы вы не выбрали, главное – хорошая нагрузка для вашего красивого тела.
Если вы точно решили уберечь себя от лишних килограммов и калорий, знайте: нет ничего проще и легче. От вас потребуется лишь немного упорства и разумный и качественный подход к вашей проблеме, и результат придет очень быстро: вы будете здоровее, легче, подвижнее и это самое главное.
Если вы точно решили уберечь себя от лишних килограммов и калорий, знайте: нет ничего проще и легче. От вас потребуется лишь немного упорства и разумный и качественный подход к вашей проблеме, и результат придет очень быстро: вы будете здоровее, легче, подвижнее и это самое главное.
Красивая фигура в домашних условиях
2011-03-01 19:47:00 (читать в оригинале)Иметь красивую фигуру - мечта любой девушки. Большинство из нас часто недовольны своим внешним видом. Перед тем как приступить к занятиям, решите для себя сами, а стоит ли мне вообще ходить в спортклуб или лучше выполнять упражнения в домашней обстановке.
Главные преимущества спортзала – большой выбор занятий, особая атмосфера зала и руководство профессионального тренера.
Домашние занятия также имеют много положительных моментов.
Главные преимущества спортзала – большой выбор занятий, особая атмосфера зала и руководство профессионального тренера.
Домашние занятия также имеют много положительных моментов.
- Вам не надо тратить лишнее время на поездку в спортзал, сэкономите деньги.
- Вы можете заниматься в любое подходящее для себя время .
Что бы вы не выбрали, главное – хорошая нагрузка для вашего красивого тела.
Если вы точно решили уберечь себя от лишних килограммов и калорий, знайте: нет ничего проще и легче. От вас потребуется лишь немного упорства и разумный и качественный подход к вашей проблеме, и результат придет очень быстро: вы будете здоровее, легче, подвижнее и это самое главное.
Если вы точно решили уберечь себя от лишних килограммов и калорий, знайте: нет ничего проще и легче. От вас потребуется лишь немного упорства и разумный и качественный подход к вашей проблеме, и результат придет очень быстро: вы будете здоровее, легче, подвижнее и это самое главное.
Категория «Предметы»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+211 |
226 |
antonesku |
|
+191 |
281 |
Zoxx.ru - Блог Металлиста |
|
+187 |
200 |
Follow_through |
|
+172 |
216 |
Тихо дышит катЁнка... |
|
+170 |
192 |
Wisemen |
Падения Топ 5
 | ||
|
-1 |
3 |
CAPTAIN |
|
-5 |
5 |
navesele |
|
-19 |
4 |
Painter-boy |
|
-24 |
44 |
Science Of Drink |
|
-25 |
11 |
Karina_Barbie |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.