|
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера Блог о здоровье: Будь здоров, Иван Петров!/Записи в блоге |
|
Блог о здоровье: Будь здоров, Иван Петров!
Голосов: 2 Адрес блога: http://buduzdrav.blogspot.com/ Добавлен: 2009-12-05 21:59:34 |
|
Массажный пояс МБК Атлант - жизнь без боли в спине.
2011-09-10 17:31:00 (читать в оригинале)
Вызови на дом супермена!
2011-09-10 17:24:00 (читать в оригинале)
Умный дом - будущее наступило.
2011-09-10 16:32:00 (читать в оригинале)Наконец-то пришло светлое будущее, управление всеми функциями вашего дома при помощи робота помощника, точнее помощницы Евы. Вот уж поистине умный дом и уже в продаже.
Bodyweight training
2011-09-10 06:46:00 (читать в оригинале)
Bodyweight training (тренировка с весом собственного тела) - "новая" мода фитнес индустрии. Бегло бросив взгляд на такие программы занятий как P90X и Insanity легко понять откуда такой повальный интерес к этому вида построения тела. Эти программы, наряду со многими другими, демонстрируют, что вам не нужна куча причудливого оборудования, чтобы получить стройное накачанное тело. Вы можете набрать отличную форму и без него лишь обладая правильными знаниями о тренировочном процессе.
Сегодня несколько упражнений, которые можно сделать в домашних условиях и которые помогут вам несколько улучшить вашу форму. Так как все мы очень занятые люди мы подобрали такие комплексы, которые не отнимут у вас более 4 минут, тем не менее заставят вас попотеть и получить в кровь нужную порцию эндорфина.
Круговой и интервальный методы тренировок позволят вам выполнить максимальное количество повторов упражнений в предельно короткий срок, а также положительно скажутся на вашей сердечно-сосудистой системе.
Итак, для новичков.
Выполняйте упражнение в течение 20 секунд с перерывом в 10 секунд, после которого переходите к следующему. Итого 2 круга по 4 упражнения должны занять у вас ровно четыре минуты.
1. Отжимания.
2. Приседания.
3. Подтягивания.
4. Попеременные выпады.
Средний уровень:
1. Отжимания ноги лежат на стуле.
2. Прыжки из низкого приседа.
3. Подтягивания, ноги в горизонтальном положении.
4. Попеременные выпада со сменой ног в прыжке.
Продвинутый уровень.
Упражнения выполняются один круг 20 секунд с перерывом в 10 секунд, и того.
1. Отжимания в стойке на руках (ноги опираются на стену).
2. "Пистолетик", приседания на одной ноге (попеременно).
3. Подтягивания на одной руке.
4. Выпады в стороны.
5. Изометрический полуприсед с опорой спины о стену.
6. Подъём согнутых коленей к груди в висе на перекладине.
Начните свой день с одним из этих комплексов и будьте уверены, ваше тело отблагодарит вас зарядом бодрости в течение дня, а также усиленным обменом веществ, а значит и потерей лишнего веса.
Лучшие диеты на все случаи жизни от сайта dieta-vam.ru
Обеспечит более комфортную ходьбу по полу подложка под ламинат - экологически чистый материал.
Любите смотреть Наша Russia, тогда сайт http://russia.cclub.biz/ для вас. там все подробности об этой передаче.

Сегодня несколько упражнений, которые можно сделать в домашних условиях и которые помогут вам несколько улучшить вашу форму. Так как все мы очень занятые люди мы подобрали такие комплексы, которые не отнимут у вас более 4 минут, тем не менее заставят вас попотеть и получить в кровь нужную порцию эндорфина.
Круговой и интервальный методы тренировок позволят вам выполнить максимальное количество повторов упражнений в предельно короткий срок, а также положительно скажутся на вашей сердечно-сосудистой системе.
Итак, для новичков.
Выполняйте упражнение в течение 20 секунд с перерывом в 10 секунд, после которого переходите к следующему. Итого 2 круга по 4 упражнения должны занять у вас ровно четыре минуты.
1. Отжимания.
2. Приседания.
3. Подтягивания.
4. Попеременные выпады.
Средний уровень:
1. Отжимания ноги лежат на стуле.
2. Прыжки из низкого приседа.
3. Подтягивания, ноги в горизонтальном положении.
4. Попеременные выпада со сменой ног в прыжке.
Продвинутый уровень.
Упражнения выполняются один круг 20 секунд с перерывом в 10 секунд, и того.
1. Отжимания в стойке на руках (ноги опираются на стену).
2. "Пистолетик", приседания на одной ноге (попеременно).
3. Подтягивания на одной руке.
4. Выпады в стороны.
5. Изометрический полуприсед с опорой спины о стену.
6. Подъём согнутых коленей к груди в висе на перекладине.
Начните свой день с одним из этих комплексов и будьте уверены, ваше тело отблагодарит вас зарядом бодрости в течение дня, а также усиленным обменом веществ, а значит и потерей лишнего веса.
Лучшие диеты на все случаи жизни от сайта dieta-vam.ru
Обеспечит более комфортную ходьбу по полу подложка под ламинат - экологически чистый материал.
Любите смотреть Наша Russia, тогда сайт http://russia.cclub.biz/ для вас. там все подробности об этой передаче.
Как приучить себя меньше есть?
2011-09-10 05:11:00 (читать в оригинале)
Вот три совета по безболезненному уменьшению объёма порции.
1. С самого начала берите посуду меньшим объёмом. Оставьте кастрюлю в покое,возьмите маленькую десертную тарелочку и чайной ложечкой положите туда понемногу всего чего душа пожелает, отдавая предпочтение низкокалорийной растительной пище.
2. Приучайте себя есть медленно. Ускоренное поглощение пищи - ещё один верный путь к перееданию, пережёвывайте пищу, наслаждаясь каждым кусочком, делая паузу после очередной ложки и вы вовремя почувствуете чувство насыщения, что даст возможность остановиться не набив до отказа желудок.
3. На столе перед вами должна быть только ваша тарелка, всю остальную еду уберите подальше с глаз, иначе возникнет соблазн взять ещё.
Да и ещё говорят полезно выпивать стакан воды до и после приёма пищи.
Категория «Политика»
Взлеты Топ 5
|
| ||
|
+256 |
270 |
CAPTAIN |
|
+215 |
287 |
badvista.org |
|
+189 |
218 |
www.blogpr.ru - Лента постов |
|
+184 |
235 |
СМИ 2.5 |
|
+177 |
215 |
Ksanexx |
Падения Топ 5
|
| ||
|
-1 |
7 |
Equillibrium |
|
-4 |
4 |
ЖЖ Марины Литвинович |
|
-5 |
71 |
emil_savelev |
|
-8 |
5 |
lqp |
|
-11 |
129 |
Новости Инета |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.

