БлОг ТуРиСтА или Северный и Приполярный Урал в подробностях Голосов: 2 Адрес блога: http://severnyural.ru/ Добавлен: 2009-11-09 19:47:17

Что нужно знать, занимаясь спортом.

Фитнес клубы Воронежа и фитнес клубы Волгограда с каждым годом становятся все более развитыми и привлекают все большее количество людей для тренировок и занятий. Но перед тем как начать занятия фитнесом, вы должны уяснить для себя много полезных советов и вещей. Если вы употребляете алкогольные напитки или курите, то от этого нужно будет полностью отказаться и начать вести здоровый образ жизни. Это важно не только для спортивных тренировок, в частности занятий фитнесом, но и для жизни в целом, так как курящие и пьющие люди наносят своему здоровью непоправимый вред и не могут полноценно жить и наслаждаться своей жизнью. Также необходимо исключить из своего дневного рациона все вредные продукты питания, такие как содержащие жир, холестерин и так далее. Они способствуют накоплению жира, лишнего веса, наносят вред пищеварительной системе, печени и другим органам вашего организма.

Важное место в жизни каждого человека занимает сон. Спать необходимо не меньше семи часов в день, однако, для того, чтобы полностью восстановилась и отдохнула ваша нервная система, головной мозг и сердце, необходимо девять часов полноценного сна.

Фитнес клубы Волгограда и фитнес клубы Воронежа всегда ждут вас, но вы должны приходить на тренировку не с пустыми руками. С собой необходимо иметь сменную тренировочную одежду и сменную спортивную обувь. Это необходимо для соблюдения гигиенических норм в фитнес клубе, а также для того, чтобы комфортно чувствовать себя во время тренировки. Одежда и обувь должна быть по размеру, лёгкой и удобной, из натуральных материалов.

Практически все современные российские фитнес клубы имеют душевые комнаты, оснащённые кабинками, и комнаты для переодевания, поэтому вы можете быть спокойны по этому поводу. После тренировки вы сможете принять душ, спокойно переодеться и привести себя в порядок.

На тренировках можно использовать утяжеления для ног и рук. Они способствуют развитию скорости и выносливости нижних и верхних конечностей. Но,  необходимо подобрать оптимальный вес. Для ног и рук вес утяжелителей не должен превышать одного килограмма, иначе вы будете быстро уставать, у вас будут появляться ошибки в технике движений. Использовать утяжелений необходимо не чаще двух раз в течение одной недели. Также проконсультируйтесь со своим тренером по поводу использования утяжелителей, ведь, как правило, они дают хорошие результаты.

© SevernyUral.Ru - Блог РуСсКоГо ТуРиСтА - Виртуальные путешествия по нашей Российской реальности! Или о событиях в России без цензуры и лжи!

-------