ALEXRUS Голосов: 7 Адрес блога: http://www.alexrus.info/ Добавлен: 2007-10-24 01:39:54 блограйдером ice_dog_as

Сколько бегать?

2014-11-18 22:51:42 (читать в оригинале)

Одна из проблем, которая волнует начинающих бегунов, сколько нужно бегать? Начинать нужно с малого, бегайте то время, которое вам по силам, чтобы бег доставлял вам удовольствие. После того как вы вышли на улицу не торопитесь, в течение нескольких минут пройдитесь, вдохните полной грудью чистый воздух. Подготовьте стопы к нагрузке, для этого идите, пружинисто поднимаясь с […]