Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «bodymaster»
bodymaster : Отведение ноги назад стоя, с использованием эластичной ленты (женская версия) 2016-12-28 06:34:43
... сайте http://www. bodymaster.ru на ... странице упражнения: http:// bodymaster.sportbox.ru/exercises ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.sportbox.ru/exercises/yagoditsy/otvedenie_nogi_nazad_stoya_s_ispolzovaniem_elastichnoy_lenty Основные мышцы: Ягодичные мышцы Оборудование: Резина Уровень: Лёгкий Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Отведение ноги назад стоя, с использованием эластичной ленты 1. Закрепите один конец ленты за перекладину, а другой за лодыжку. 2. Встаньте лицом к перекладине и для равновесия можно придерживаться за что-то. […]
Тэги: bands, bodymaster, extension, hip, бедра, бицепс, женское, использованием, легкий, ленты, мышцы, назад, ноги, отведение, силовые, стоя, эластичной, ягодичные
bodymaster : Жим ногами (женская версия) 2016-12-16 23:55:16
... сайте http://www. bodymaster.ru на ... странице упражнения: http:// bodymaster.sportbox.ru/exercises ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.sportbox.ru/exercises/kvadritseps/zhim_nogami Основные мышцы: Квадрицепс Оборудование: Тренажёр Уровень: Лёгкий Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Жим ногами 1. Сядьте в тренажёр. Поставьте ноги на платформу на ширине плеч. (Примечание: Здесь описано среднее положение ног, но вы можете выбрать среднее или узкое). 2. Опустите подпорки и полностью выпрямите […]
Тэги: bodymaster, квадрицепс, легкий, ноги, составное, тренажёр
bodymaster : Приведения ноги на нижнем блоке (женская версия) 2016-12-15 17:54:39
... сайте http://www. bodymaster.ru на странице ... упражнения: http://www. bodymaster.ru/exercises/kvadritseps ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/kvadritseps/privedeniya_nogi_na_nizhnem_bloke Основные мышцы: Квадрицепс Оборудование: Блок (тросовый тренажёр) Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Приведения ноги на нижнем блоке 1. Встаньте правым боком к тренажёру. 2. Прикрепите манжету к нижнему блоку и к правой лодыжке. 3. Отойдите от тренажёра на достаточное для маха расстояние. […]
Тэги: bodymaster, блоке, женское, изолирующее, квадрицепс, легкий, нижнем, ноги, приведения, силовые
bodymaster : Подъемы ног к рукам из положения лежа (женская версия) 2016-11-15 16:20:59
... сайте http://www. bodymaster.ru на странице ... упражнения: http://www. bodymaster.ru/exercises/press ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/press/sgibanie_tulovishcha_ruki_k_noskam Основные мышцы: Мышцы пресса Оборудование: Свой вес Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Подъемы ног к рукам из положения лежа 1. Лягте на пол. Спину плотно прижмите к полу. Руки вытяните вдоль тела, ладонями вниз. 2. Поднимите сомкнутые ноги вверх почти перпендикулярно полу. […]
Тэги: bodymaster, женское, изолирующее, легкий, лежа, мышцы, ног, ноги, подъемы, положения, пресса, рукам, силовые, составное
bodymaster : Сгибание ног на тренажере (женская версия) 2016-11-07 03:57:48
... сайте http://www. bodymaster.ru на ... странице упражнения: http:// bodymaster.sportbox.ru/exercises ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.sportbox.ru/exercises/bedra/sgibanie_nog_na_trenazhere Основные мышцы: Бицепс бедра Оборудование: Тренажёр Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Сгибание ног на тренажере 1. Отрегулируйте тренажёр в соответствии со своим ростом. Лягте на скамью лицом вниз, ноги положив под валики (чуть ниже икроножных мышц). Совет: Желательно заниматься на тренажёре, где […]
Тэги: bodymaster, бедра, бицепс, изолирующее, легкий, ноги, тренажёр
Главная / Главные темы / Тэг «bodymaster»
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|