Жироотсасывание – новый метод в хирургии. Благодаря нему люди избавляются от излишних проблем с весом, корректируют тело и лицо. У каждого человека находится своя причина проделывания процедуры, и уже давно они перестали бояться уколов и хирургических вмешательств.

На сегодняшний день женщины помешаны на современной красоте. Это красоты исходит из силиконовых губ и стройного тела. . . . → Читать полностью: Стоит ли делать липосакцию?

Каждая женщина хотя бы раз, смотрясь в зеркало, задумывалась над тем, чтобы подтянуть свои мышцы в спортзале, занимаясь на тренажерах. Подавляющее большинство женщин, решивших поработать над своей фигурой, посещают фитнесс-центры, уделяя внимание кардиотренажерам, гимнастике, растяжке и аэробике. Несколько занятий в...

Не стоит надеяться, что если вы молоды и при этом не страдаете лишним весом, то возникновение целлюлита вам не угрожает. Это не так. Целлюлит может появиться у любой, будь это полная дама, молодая худая девушка либо пожилая женщина.

Первопричиной именно апельсиновой корки может быть избыток в употреблении калорий и в дальнейшем набор излишнего веса. . . . → Читать полностью: От чего появляется целлюлит

На самом деле физические нагрузки не обязательно должны включать программу из десятка упражнений. Тренеры выделили всего 4 упражнения, которые задействуют все группы мышц. Как правильно заниматься? Выберите режим тренировок 2-3 раза в семь дней; Запаситесь гантелями или заполненными водой пластиковыми бутылками весом 3-5 кг; Упражнения нужно выполнять в установленном порядке без перерыва; Ваша задача выполнить 5 повторов каждого упражнения; После того, как закончите все четыре упражнения сделайте перерыв на 40-60 секунд; Во втором подходе сохраняйте последовательность упражнений, но теперь повторяйте по 4 раза; В третьем подходе по три; в четвертом по два; в пятом – один. Упражнения на все мышцы Выброс. Ноги на ширине плеч, плавно опуститесь, отведя таз назад так, чтобы бедра были параллельно полу. Гантели поднимите к плечам ладонями друг к другу. Выпрямитесь, отталкиваясь пятками и выжимая гантели над головой. Вернитесь в исходную позицию. Вы сделали 1 повтор. Выпады. Ноги на ширине таза, руки по бокам. Правой ногой сделайте шаг назад, опуститесь в выпад, сгибая до прямого угла левое колено. Оттолкнитесь левой стопой, принимая базовое положение. Повторите теперь правой ногой. Вы сделали 1 повтор. Тяга. Упритесь лежа на гантели, ноги чуть шире таза. Напрягите мышцы пресса, при этом удерживайте и оставляйте корпус неизменным. Подтяните к груди груз. Медленно опустите руку на пол, повторите на другую руку. Это был 1 повтор. Планка. Исходное положение, как и в Тяге. Напрягая пресс, подтягивайте к правому локтю правое колено. Зафиксируйтесь на пару секунд в этом положении и вернитесь в исходную позицию. Повторите левой ногой. Вы выполнили 1 повтор.