Увеличиваем белки или соревнование на похудение - восьмой день
2016-01-05 06:35:56
... на восьмой день
соревнования:
10 минут - ходьба ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Источник фото
Хорошо позанималась и постаралась есть чуть больше белка для роста мышц. Думаю снизить количество употребляемых углеводов, акцентировать внимание на белке и овощах, пить больше воды. Посмотрим к концу месяца какие это даст результаты.
Физическая нагрузка на восьмой день соревнования:
10 минут - ходьба
1 час 30 минут - комплекс упражнения для рук, ног и пресса.
Моя еда на [...]
Тэги:
ежедневные,
похудение,
соревнование,
успехи
Упражнения для груди или соревнование на похудение - седьмой день
2016-01-04 06:38:22
... на седьмой день
соревнования:
50 минут [...]
+ развернуть текст сохранённая копия
Выдался на редкость ленивый и расслабленный день. Но все же удалось себя раскачать на небольшую тренировку: 50 минут ходьбы и новые упражнения для груди. Я их взяла их этого видео, где тренер предлагает всего два упражнения, которые можно выполнить в домашних условиях. Достаточно иметь гантели или бутылки с водой.
Физическая нагрузка на седьмой день соревнования:
50 минут [...]
Тэги:
ежедневные,
похудение,
соревнование,
успехи
Соревнование на похудение - четвертый и пятый день
2016-01-01 22:18:14
... на пятый день
соревнования:
20 минут ходьбы ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Источник фото
Я отдохнула немного в эти два дня. 31 декабря просто отдыхала от всякой физической нагрузки, а 1 января мы ездили на море, где кроме мления под солнышком, чуть-чуть погуляли. Ну и в питании я позволила себе немного слабину. Но, завтра я уже возвращаюсь в обычный режим.
Физическая нагрузка на пятый день соревнования:
20 минут ходьбы
Моя [...]
Тэги:
ежедневные,
похудение,
соревнование,
успехи
Соревнование на похудение - третий день
2015-12-31 00:04:49
Источник фото
Поделюсь с Вами комплексами упражнений для рук, ног и пресса, из которых состоит у ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Источник фото
Поделюсь с Вами комплексами упражнений для рук, ног и пресса, из которых состоит у меня тренировка. За прошлый месяц благодаря ему я похудела на 6 см в талии, никогда не было такого резкого изменения параметра фигуры при сбросе веса на 1 кг. Кроме того, после окончания тренировки вся футболка буквально мокрая. Помню я раньше [...]
Тэги:
ежедневные,
похудение,
соревнование,
успехи
Соревнование на похудение - второй день
2015-12-30 06:37:02
Источник фото
Хотела гулять много сегодня, но целый день дождь, поэтому я использовала время для ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Источник фото
Хотела гулять много сегодня, но целый день дождь, поэтому я использовала время для практики йоги. Просто начала пробовать все комплексы для начинающих йогой, где не слишком сложно и трудно, потому что не хочу травмировать свою ногу и начинаю с маленьких шажков.
Занималась йогой по двум этим видео сегодня:
Второе дольше, но там очень много болтовни и [...]
Тэги:
ежедневные,
похудение,
соревнование,
успехи
