art ma-zaika

В домЕ

 

 

Место: 3-ий этаж, ТК "Манеж", проспект Кирова, 27
Начало: 12 ноября (суббота) в  12:00

Состоится открытие Дома Счастья!!! Вы сможете насладиться вкусной кухней в кафе "Happy Food", отправить своего ребеночка на детскую площадку "Baby room" и на мастер-классы по творческим направлениям (танцы, разные виды hand made) а также сами присоединитесь к интересующим направлениям!

Целый день Вы сможете провести с пользой, наполниться радостью и здоровьем!  Прекрасная возможность провести этот день с уютом вместе со своей семьей, детишками, второй половинкой или друзьями!

Фото: © Copyright ma-zaika.ru

С месячным запозданием выкладываю отчет о старте на "Ярославском полумарафоне", который состоялся 11 сентября.
В день забега настроение с утра было боевое, погода улучшилась, выглянуло солнышко, но было не жарко, около +14-16 градусов. Народу на старте было очень много, как спортсменов, так и зрителей, из-за этого негде было сделать толковую разминочную пробежку. Постоянно приходилось лавировать в толпе, чтоб ни с кем не столкнуться. Недостаток компенсировал более тщательной разминкой на месте: и покрутился, и попрыгал, и ногами помахал, и руками покрутил, и порастягивался :)
В стартовый коридор протиснулся ближе к началу. Нашел воздушный шарик пейсмейкера с цифрами 1:29, подобрался на расстояние пары метров к нему. Дали старт, потоптавшись в толпе секунд 15, наконец то выбежал на более-менее свободное пространство. По совету Андрея стал висеть "на хвосте" у группы, которая бежала за пейсмейкером на 1:29.
Все шло по плану. Первые небольшие подъемы прошли почти незамеченными для меня, зато на них отстали те, кто взял темп явно не по силам. Стало свободнее. Пейсмейкер вел группу быстрее, чем я рассчитывал: по моим прикидкам он должен был бежать с темпом 4:13-4:16, однако бежал по 4:05-4:08. Подумалось - ну ладно, значит позже скинет, главное, к этому моменту не "наесться" скорости.
До 3 км все было замечательно, и тут.... на повороте под 90 градусов группа начала немного перемещаться, и мне кто то наступил на мою многострадальную левую ногу, и так, что я ее подвернул! Громко выругавшись, я пропрыгал около 50 метров, первая мысль была "Неужели сход?". Дальше побежал прихрамывая, правая нога с носка, левая с пятки. Боль не нарастала, а немного уменьшилась. Решил, что сходить точно не буду, как минимум добегу до финиша ради медальки ))) Группа с пейсмейкером ушла вперед, меня начали обгонять другие люди.
5 и 6 км бежал медленнее(по 4:25), давая ноге успокоиться, тем не менее заметил, что снова нагоняю группу на 1:29. Видимо, пейсмейкер решил компенсировать стартовое ускорение, и бежал намного медленнее графика. Но через пару км они снова прибавили. Я тоже прибавил и 8й км получился самым быстрым (не считая финиширования) - за 4:01. В ноге осталась тупая боль, не сильно беспокоящая.
Десять километров пробежал за 42:13 и убежал на второй круг. Снова небольшие подъемы, в этот раз они дались тяжелее, но опять получилось обойти многих. На забегах все чаще обращаю внимание, что довольно значительная часть людей не умеют правильно бежать в гору, тратят силы на удлинение шага, на какие то подпрыгивания, на чрезмерный наклон корпуса вперед, пытаясь сохранить ту же скорость, с какой они бежали по равнине. А ведь главное - сохранить пульс, чтоб он минимально поднялся за время бега в горку.
На 13 км чуть скинул скорость, съел гель. Еще в запасе у меня была гуарана, которую решил съесть на 15 км. После геля как то сосредоточился на забеге, особо не следил за километражом, и когда решил, что пора пить гуарану, то был уже 16 км ))) Срочно выпил ампулку и минут через 5 она начала действовать. Я не почувствовал какого то особенного прилива сил, просто, прикладывая примерно одинаковые усилия, 16й км получился за 4:39, 17й за 4:27, а 18й за 4:17. Т.е. скорость возрсла. Догнал девушку, которая бежала с группой на 1:29, но потом отстала. Ей не понравилось, что я ее обогнал, и она снова меня опередила. Тогда я снова воспользовался советом Андрея, и просто встал ей в "хвост" ))) Ну, хочется ей бежать впереди, почему бы мне этим не воспользоваться :) Бежал я за ней по набережной, примерно с 19 км, темп получался примерно по 4:25, что меня устраивало, учитывая, что я хоть немножко, но экономил силы.
За 1 км до финиша нас обогнала парочка мужичков, но сил у них не осталось, поэтому они побежали чуть впереди примерно с моей скоростью. Когда показалась табличка "500 м до финиша", я решил, что пора бы уже попробовать ускориться. Начал обходить эту девушку, в этот момент подумалось "Если она сейчас тоже добавит, то мне за ней будет не удержаться". Не добавила. А мне это придало дополнительных сил, и я довольно резво побежал к финишу. Метров за 150 до конца увидел тех самых мужичков, решил, чем черт не шутит, и втопил так, как на стометровку, думая, только бы хватило силы. Один мужик, почувствовав, что я набегаю, сделал попытку ускориться, но я уже бежал с набранной скоростью, и ему не хватило времени, чтоб меня догнать :) Любопытно будет посмотреть видео финиша )))
Итоговое официальное время 1:31:24.
После финиша потихонечку побегал, адреналин отхлынул, нога стала болеть. На следующий день к вечеру была сильная опухоль, вернувшись в Кадуй, сходил к хирургу, сделал снимок. К счастью, перелома нет, есть растяжение и рекомендация не бегать 2 недели. Но кто из нас слушает рекомендации? Потерпел недельку и снова начал бегать. Правда, честно говоря, за менсяц нога полностью не восстановилась, после некоторых пробежек снова немного опухает.

Цитата про любовь: Была без радостей любовь, разлука будет без печали

art ma-zaika

Добрый вечеР

 

 

Вчера посетила презентацию новой выставки в Атриуме,которую приурочили к Дню пожилого человека. Экспозиция состоит из работ трёх художниц, которые начали заниматься творчеством совсем недавно. Каждая из авторов пробует свои силы в живописи не более года. Конечно эти работы непрофессиональные, но они показались очень близкими и теплыми. У каждого автора я смогла найти рисунок по душе. Художники и не думают в какой технике рисуют... Каждый пытается найти что-то свое. И это у них неплохо выходит. Занятия творчеством начали после того как выросли дети, закончилась работа и осталось свободное время, которое и решили посвятить одному из любимых занятий.

Поздравить с выставкой Елену Игошину, Татьяну Кубанкину и Людмилу Решетникову пришел такой же возрастной музыкальный коллектив, который радовал исполнением лирических композиций на протяжении вечера, а им на смену отозвалось и подрастающее поколение.

Исполнительницы удачно отметили, что выставку лучше назвать "Радость жизни" и что также как их песни имеют настроение, так и картинам оно присуще.

Ну а я в этот вечер себя не узнала, черт меня дернул попробовать какое-то печение с арахисом... Сожрала штук 06.. А так я его и не ем вообще. Организаторы подгадали че кормить гостей. Это я называется худею(((.

art ma-zaika

Всё началось с бутылкИ

 

 

 

И всё-таки хорошо когда всё идет не по расписанию... Пришла я вчера на открытие выставки Татьяны Пелех "Ода радости", а там фуршет полным ходом идет и минут через 15 только начали произносить торжественные речи по поводу открытия экспозиции этой наивной художницы. Очень приятно, что и не смотря на непогоду мансарда дома Кузнецова была полна людьми и многие солидные дяденьки и тетеньки ребячились очень по-детски.

Татьяна рассказала, что ее творчество всегда связано с проектами и для этой композиции она подобрала материалы, которые были подготовлены за последние три года. Одним из самых популярных стала роспись бутылок. В прошлом году ей удалось разными мотивами расписать 500 сосудов и на этом она не остановилась. Продолжает заниматься любимым занятием, но не ставит номеров на новых экземплярах.

Художница очень боялась что на открытие люди не придут и звала многих. Случившийся в этот день дождь вообще раздосадовал автора, но тем не менее в течении всего вечера на усадьбу приходили многие художники и знакомые Татьяны. Некоторые вообще не знали как попасть на мансарду и открывали для себя новые пространства)

Выставку открыли в довольно удаленном от благ цивилизации месте, поэтому работы провисят до первых заморозков, спешите увидеть!

Ну а я присоединяюсь к словам фотографа Генадия Савкина, который посчитал что в Татьяне как минимум два вечных двигателя вечных прыгателя)).

Как и полагается на выставку пришел и Степан Петрович. Я не стала снимать собаку, так как в помещении довольно темно, но зато в лучах софитов меня с ней сняли многие))))

	http://www.ma-zaika.ru/video/#post127430499

Фото: © Copyright ma-zaika.ru