вечером написала на стикере :Антон Орех ( автор блога на Эхе), прикрепила на видном месте, чтобы не забыть прочитать последнюю его запись. утром выхожу на кухню, Егор ушел уже (ага, опять пришел в 12, ушел в 7 ), оставил мне на стикере приписочку: Антон Орех Андрей Фундук Виктор Изюм Федор Курага успел же, паразит)) http://lesi67.livejournal.com/730053.html

На 2014 год был поставлен план пробежать 1000 км и поучаствовать в Дёминском полумарафоне.

Январь:
Начало года не задалось - в январе пришлось пропустить две недели из за большой проблемы с зубом. Колбасило так, что было совсем не до пробежек. Пробег за месяц всего 58 км, 10 тренировок.

Февраль:
Февраль отбегал по плану (довольно щадящему). Пробег 80 км, получилось 12 тренировок

Март:
В марте начал целевую подготовку на полумарафон. Количество и продолжительность тренировок возросло, но не сильно. Пробег за месяц получился 90 км, 13 тренировок.

Апрель:
Купил новые кроссовки - Asics Galaxy 7. Пробег 92 км, 16 тренировок.

Май:
Начал обдумывать решение пробежаться на марафоне "Белые ночи" в Питере, на дистанции 10 км. За месяц набегал 129 км за 22 тренировки.

Июнь:
Однозначно решил бежать на "Белых ночах". И пробежал 10 км за 48:22. План был выбежать из 50 минут. Удалось. Всего за июнь набегал 134 км, 20 пробежек.

Июль:
Начал переучиваться с бега "на пятку" на бег "с носка".На носке мог пробежать 3-5 км, икры болели сильно. Пробег 159 км, 23 пробежки.

Август:
На носке могу пробежать около 10 км. Начал испытывать первые неприятные боли в надкостнице левой ноги. Поначалу не придал значения. Решил бежать на "Ярославком полумарафоне" 10 км.Набегал за месяц 180 км за 21 пробежку.

Сентябрь:
Боли в надкостнице усилились, настолько, что начинал пробежки прихрамывая, боль проходит примерно через 1 км. В Ярославле пробежал 10 км за 44:47. Бежал, приняв таблетку кеторола. Зато без боли :) В Дёмино бежал кросс-кантри полумарафон. Три круо по 7 км по горушкам. Дистанция далась тяжело. Планировал пробежать за 1 час 45 минут, получилось за 1 час 53 минуты. За месяц набегал 116 км, 15 пробежек.

Октябрь:
После Дёмино три недели не бегал вообще. Лечил надкостницу (компрессы из медицинской желчи). Потом начал потихонечку, полегонечку. Впервые начал ходить на ОФП. Купил беговые часы Garmin Forerunner 15. Начал анализировать тренировки. За месяц пробежал всего 15 км, 3 пробежки.

Ноябрь:
Аккуратно наращивал объемы. Надкостница иногда поднывала, но терпимо. Ходил на ОФП раз в неделю. Пробежал 72 км за 11 тренировок.

Декабрь:
ОФП и небольшое наращивание пробега. Надкостница почти не беспокоит (тьфу-тьфу-тьфу). Продал Forerunner 15, купил Garmin Forerunner 620. От часов - в восторге! Пробег 95 км, 11 тренировок.

Вот такой получился 2014 год со спортивной точки зрения.
На 2015 год план:
- пробежать за год не менее 1350 км;
- принять участие в "Белых ночах" - 10 км;
- принять участие в Ярославском полумарафоне - 21.1 км
- принять участие по возможности еще в одном-двух полумарафонах.

Tweet{lang: 'ru'}   В этом году, в пик тренда бородочей — нашими елочками стали мужчины:) Ура… раз, два три, елочка гори :)  Очень клевые креативные идеи — Рождественские бороды! Новогодние бороды — отличные идеи, берите и используйте на радость всем! Счастливого нового года! Ураааааа!   Автор проекта — Олесья Миллер Открой Счастье «Человек создан для Счастья, как […]

Ну вот, девчатки и ребятки, почти и всё!
Сегодня, так и быть, день поста)) и подготовки к Новому Году, завтра советские новогодние фильмы (ТМ), оливье и шампанское, проводы и встречи, итоги и планы!
Температура на улице так же начала радовать.

Доченька уговорила меня все-таки купить ёлку, а точнее сосну уже вчера!!))

С упоением наряжала сосну и украшала дом самолично))) Сейчас наводит последние шрихи...

Ну а майданутые пусть морозят свои ****ы и прочие конечности на Манежке (Fashington DC) или где-там?)).
Посмотрям прямую трансляцию.
Беркутовцам желаю оторваться по-полной сегодня.
Новый год все-таки

НУ, ДОШли руки и до этого дела... нарядили мы нашу красавицу))) была такая зелёная , обычная елка.

Размер ёлки 1, 5 метра. Активное участие принимал мой сынок Лёка . Разбрасывая все шарики по всей комнате, путаясь в дождике и развлекаясь с коробкой из под елки))) ему было весело.


Повесили огоньки...с боем отнимать пришлось у Лёшки фонарики на елку)) отняли, обошлось без жертв. ? Повесили шарики,мешуру, дождик.
И вот наша лесная красавица готова к встречи нового года...хорошо.


Установили пику на верхушке.

Шарики пришлось купить все пластиковые, в целях безопасности, нам 1 год и 4 месяца))) сами понимаете.

Поселился у нас снеговик и мишка белый.