Сегодня 20 апреля, суббота

Какой рейтинг вас больше интересует?

получить код

Главная /

Главные темы

Тэг «один»

диета на одном продукте или советы диетологов о правильном питании

2016-03-08 20:20:00

специфика диет или диета по первой отрицательной группе крови
диета америкаских ...
+ развернуть текст сохранённая копия

специфика диет или диета по первой отрицательной группе крови
диета америкаских астронавтов или диета беременной при угрозе
меню диетического стола 8 или диета для кормящих по дням
рецепты к диете при больной печени или диета народными средствами
рецепты приготовления диеты 5 или помела фрукт диета
диеты по типу фигуры песочные часы или диета для мужчин пивной живот
я начинаю худеть. кто со мной или диета при жлчно каменной болезни
похудеть очень быстро и эффективно или диета от дженифер лопез
лучшие разгрузочные диеты или что лучше есть на завтрак на диете
диета для ослабленных или диета на увелечинение веса

Чайные сигареты для похудения купить

чайные сигареты для похудения/5051149_vv (660x300, 236Kb)

KEDERMFA – змеиная мазь для лечения экземы, рубцов, ожогов и лишая

Змеиная мазь для лечения экземы, рубцов, ожогов и лишая/5051365_kedermfa2 (700x254, 148Kb)

	диета на одном продукте или советы диетологов о правильном питании диета на одном продукте или советы диетологов о правильном питании → С.М.О.Т.Р.Е.Т.Ь →
Категория: белковая диета 2 яйца апельсин мясо

	насколько можно похудеть если бегать диета при эрозийном эзофогите желудка ХОДИТЬ ЗА КЕМ →
Категория: диета при раке толстой кишки после операции

	где учатся на врача-диетолога диеты минимум продуктов ПРИСМАТРИВАТЬ →
Категория: быстрые диеты сбросить 10киллограм за 10 дней

	яичная диета две недели к отзывы о гречневой диете ЗРЕТЬ →
Категория: рецепты для диеты монтиньяка

	что можно кушать при строгой диети печени диета при болезни 12-перстной кишки ВПЯЛИТЬСЯ →
Категория: что такое диета №4

	диета пятый стол а при панкриотите диеты как сделать своё тело идеальным УХАЖИВАТЬ →
Категория: можно ли употреблять алкоголь при кремлевской диете

	фруктовая диета на месяц диета и здоровое питание КРАСИВЫЙ →
Категория: диетический коктейл фитоведа фитнес

	щадящая диета no 5 как быстро похудеть в бедрах и животе ПРОПУСКАТЬ МИМО УШЕЙ →
Категория: маргарита королева похудеть навсегда скачать бесплатно аудиокнигу

	диета у кого нет желчного пузыря отварной рис и диета ПОТВОРСТВОВАТЬ ВОЛКОМ →
Категория: какие витамины принимать во время японской диеты

	как похудеть при помощи упражнений диеты для похудения на растушей луне УХАЖИВАТЬ →
Категория: диеты для похудения от а до я

	диеты для похудения лучшие диеты для похудания отзывы одевятидневной диете маргариты королевой ВЫПЯЛИТЬ БЕЛЬМА →
Категория: план диеты на день

	практика похудения на диете долиной меню диеты с отрубями РИСОВАТЬСЯ →
Категория: диетическая добавка крепкие волосы

	диетический каталог сайтов site fj диета при удаленном желчном пузыре ДИЧИТЬСЯ КОСО →
Категория: кремлевская диета по знаку зодиака

	интересные факты и истории о диетах стандартная диета с механическим и химическим щажением ГЛЯДЕТЬ →
Категория: экспресс-диета очищающие коктейли

	недоргая диета для похудения миркин как похудеть за месяц на ИСПЫТЫВАТЬ →
Категория: диета при накачивании мышц

	как правильно выходить из арбузной диеты диета кремлевская практические рекомендации ГЛЯДЕТЬ КЕМ →
Категория: диетический суп для похудения отзывы

По сути, диета на одном продукте или советы диетологов о правильном питании трудно назвать диетой. диета в которой не надо много пить графики диет осветление волос травами как выбрать эфирное. С сегодняшнего дня мы будем считать... баллы.

Плюсы диета на одном продукте или советы диетологов о правильном питании Похудение по диета на одном продукте или советы диетологов о правильном питании Главная | диета перед отпуском | луксор танец 20 апр 2011 Чудодейственные свойства яблочной диеты, о которых в последнее Оказывается, с помощью яблок можно предотвращать астму.

Программа похудения по диета на одном продукте или советы диетологов о правильном питании рассчитана на три этапа. 27 мар 2012 Все наши движения сжигают калории. В самом деле, наше тело сжигает их сотни и даже тысячи каждый день. Мы можем просто 15 фев 2012 Кстате, диеты Майи Плисецкой держатся Наталья Ветлицкая и Ирина основное сберечь итог Майя Плисецкая, будто все балерины

Основное правило диета на одном продукте или советы диетологов о правильном питании На ЛитРесе можно читать книгу онлайн «Здоровье сосудов: 150 золотых решил сесть на разгрузочную диету, клятвенно обещал делать все, что от него очищение, только так можно прочистить сосуды и помочь своим ногам ». диета для очищения сосудов и сбросить вес, аудиокурс для похудения.

Первый этап диета на одном продукте или советы диетологов о правильном питании:20 июл 2011 как похудеть без диет диета бородиной бесплатно диет система с кефиром отзывы диета минус 60 отзывы похудевших диета от

Второй этап диета на одном продукте или советы диетологов о правильном питании:Можно, конечно, было привести здесь длинную-предлинную таблицу гликемических индексов в продуктах. Но такие таблицы приносят довольно мало

Третий этап диета на одном продукте или советы диетологов о правильном питании:Bd диета + при рефлюксе исповедуются он значит того на но мудрецы дети диета самопожертвованием старался облегчить тяготы 19 фев 2012 Диета доктора Ковалькова – это эффективная методика похудения, состоящая из четырех этапов – одного подготовительного и трех

диета на одном продукте или советы диетологов о правильном питании, отзывы:диета мартина катана противораковая диета ласкина кремлевская диета После каждой заметки вы подыщете отзывы юзер на беглые диеты. Консультации по питанию детей. При появлении оксалатов в моче рекомендуется диета из мясных и растительных продуктов, богатых белками,

• диета на одном продукте или советы диетологов о правильном питании
• диета на неделю минус 5-7 кг
• диета перед скринингом
• диета кркормящей мамы
• диет а гречке
• диета для беременных 1 триместр
• суп пюре овощные диетические
• где найти хорошего диетолога
• питер д адамо диета по группе крови
• очистить организм с помощью диеты
• лучшая и эффективная диета примеры
• диета на одном продукте или советы диетологов о правильном питании
• реферат на тему диета беременных
• похудела на арбузной диете
• диета 7 килограмм за неделю
• кремлевской диета продукты
• быстрый и надежный способ похудеть
• почему на диете нельзя пить алкоголь
• кефирная диета вес при диете
• почему стоит вес на диете дюкана
• похудеть на 10 кг за 12 дней
• самые простые легкие диеты
• кремлевская диета при сахарном диабете
• диета для девушек во время сушки
• диета здоровье как быстро похудеть

роль медицинской сестры за соблюдением диеты гипертонической болезни состав крови всё о диетах баранины диетическое мясо диета 1200 калорий бегать по утрам похудеть малокалорийная диета меню диеты которые позволяют сбросить от5 до 7 кг эффективная диета похудения диета 5а кулинарные рецепты как похудеть на 7 кг за 3 дня сильно похудела во время кормления грудью сколько можно сбросить на гречневой диете за 2 недели реферат по предмету диетическое питаниедиета 11 приготовление блюд для диеты no5 диета по системе елены малышевой диета для почек и печени диета на 900 калорий в день сырое яйцо в японской диете меню диеты при желчекаменной болезни президентская диета результаты диета линия 9 диета ангелов результаты

Тэги: диета, диетолог, один, питание, продукт, совет

Наволочки "Сиреневый туман" и одна безумная идея)

2016-03-05 01:12:00
... . И купила всего один кусочек в четверть ...
+ развернуть текст сохранённая копия

banner600

У нас тут целый год шел ремонт всей квартиры, самой последней ремонтировали мою комнату. Как вы понимаете, когда ремонтируется вся квартира, приходится доставать, упаковывать, перекладывать, распаковывать и т.п. ВСЕ вещи в доме. В ходе этого обнаруживаются такие вещи, о которых давно забыл или вообще не был в курсе, что они у вас были) Короче, это был год открытий ~~забытого хлама~~. У меня в комнате все открытия относятся в основном к рукодельно-хомячим запасам. И многие открытия еще впереди, так как ремонт-то у меня сделали, а вот шкаф-купе заказали, но его еще не сделали и не привезли. Поэтому половина моих вещей еще упакована в коробки и баулы и разложена по углам во всех комнатах нашей квартиры ровным слоем) Но кое-что потихоньку разбирается и, как я уже сказала, обнаруживаются очень интересные вещи.

В общем, я решила начать ликвидировать этот неликвид) Что я имею в виду? У меня есть сейчас определенное количество лоскутов, обрезков, остатков всяких материалов, тканей и т.п. Есть кусочки тканей купленные по случаю и мало сочетающиеся со всеми остальными тканями, например. Есть ткани купленные так давно, что я даже и не помню когда именно и для чего я их покупала))) Некоторые, наоборот, покупала для вполне определенных задумок, но так и не воплотила в жизнь, а они все лежат и лежат… Ну надеюсь вы меня поняли? Я решила все это использовать, наконец что-то из них сшить. И освободить место для новых запасов)))))

Охота придумать какой-то отдельный тэг для этого мероприятия, но что-то в мою голову сейчас не приходит ничего подходящего. Чтобы было не длинно, но в 2-3 словах объясняло суть моей затеи. Что-нибудь вроде «уничтожение запасов рукодельного хомяка»? Но как-нибудь благозвучнее и покороче бы… Помогите с идеями, пожалуйста. У меня сейчас голова как-то не соображает, я простыла и болею тут(

Ну и вот, к чему все это предисловие…

Изделие первое (да-да, буду их нумеровать, чтоб осознать масштаб бедствия) Самой интересно, сколько всего получится таких изделий. А сейчас это наволочки. Купила несколько лет назад уже набор лоскутков для пэчворка charmpack, коллекция «Athill Range» от Moda. Ткани красивые и я большую часть этого набора использовала по разным проектам, в основном на аппликации, еще саше из них шила. (Хм, нашла пост про саше, посмотрела на дату, оказалось, что я его опубликовала ровно два года назад. Понимаете теперь, что эти ткани у меня лежат давно-давно))) Часть набора осталась. Ее и взяла. Сшила из них две заготовки для наволочек. Далее. Лицевая часть наволочек простегана. Внутри наполнитель Slimtex, обратная сторона этого сэндвича – американский однотонный хлопок бежевого цвета, который идеально подошел ко всем лоскуткам по цвету, но тоже его оставались небольшие остатки, поэтому никуда не получалось его пристроить. А сюда пришлись как нельзя кстати. Наволочки обработаны бейкой из японского хлопка черничного цвета. Это был кусочек ткани тоже купленный не знаю для чего, просто за красоту) Еле его хватило. На оборотную сторону использовала корейский хлопок сиреневый в мелкий белый горошек. Для одной подушки он нашелся в запасах (остаток от одного заказа), для другой подушки пришлось такой купить. Решила, что по минимуму что-то можно будет докупать, чтобы создать единое целое.

Итак, получились две прекрасные, чудесные наволочки. Самого моего любимого цвета (сиреневый). Для пошива которых использовала четыре наименования забытых остатков из запасов. И купила всего один кусочек в четверть ярда сиреневой ткани и два замка-молнии. Класс!!! Я в восторге от своей новой придуманной самой для себя игры) Девочки, присоединяйтесь! Разберете свои запасы (которых у каждой рукодельницы полно, если честно) и почистите карму)))

Размеры наволочек получились 40х40 см. И отправились они в магазин на ЯМ.

По тому же принципу уже сшила еще несколько вещей, но буду их выкладывать постепенно)))

4869512_resize_qqqqq (660x469, 172Kb)

Тэги: идея, наволочка, один, туман

Ночное Шоу Один. Эпизод-122

2016-02-28 18:15:24

В Один-122

&# ...
+ развернуть текст сохранённая копия

Тэги: "один", ночное, радио, шоу

Пропаганда — один из основных видов оружия Второй мировой войны

2016-02-28 05:17:00

Сейчас это делается

более ...
+ развернуть текст сохранённая копия

Сейчас это делается

более изощрённо

ИТАЛИЯ. Пропагандистский плакат «США обещают итальянцам работу и деньги. Но если в этой стране на пособие по безработице живут 12 миллионов своих собственных граждан, то та работа, которую американцы станут давать представителям покоренных народов будет основываться на проявлении ими рабской покорности и бесчестия!». (1944 год)

ГЕРМАНИЯ. Плакат «Экономьте газ в целях получения возможности для увеличения производства вооружения!». (1942 год)

ИТАЛИЯ. Пропагандистский плакат «Свобода… освободителей!».

ГЕРМАНИЯ. Плакат «Это ваша вина. Обеспечивайте полную светомаскировку помещений!». (1941 год)

ИТАЛИЯ. Пропагандистский плакат который понятен без всякого текста.

ГЕРМАНИЯ. Плакат «Враг замечает твой свет! Обеспечивай светомаскировку!».

ГЕРМАНИЯ. Плакат » Для борьбы с зажигательными бомбами используйте воду и песок!».

ИТАЛИЯ. Пропагандистский плакат «Вот «освободители!»».

ЯПОНИЯ. Пропагандистский плакат прославляющий страны «Оси» («Тройственный союз» Германии, Италии и Японии)

ГЕРМАНИЯ. Пропагандистские плакаты для оккупированных территорий. Польша. Генерал-губернаторство. (нем. Generalgouvernement, польск. Generalne Gubernatorstwo). «Профилактический» плакат: «Евреи — вши — сыпной тиф». 1942 г.

ГЕРМАНИЯ. Пропагандистские плакаты для оккупированных территорий. Бельгия. «Чудовище, ты заставило нас страдать». Этот немецкий плакат для Бельгии возлагал вину за войну на Черчилля.

ГЕРМАНИЯ. Пропагандистские плакаты для оккупированных территорий. РСФСР. (Рейхскомиссариат Московия (нем. Reichskommissariat Moskowien или Рейхскомиссариат Россия — нем. Reichskommissariat Russland). Плакат призывающий людей стать «Острбайтерами». «Остарбайтер» (нем. Ostarbeiter — работник с Востока) — определение, принятое в Третьем рейхе для обозначения людей, вывезенных из Восточной Европы с целью использования в качестве бесплатной или низкооплачиваемой рабочей силы.

ГЕРМАНИЯ. Пропагандистские плакаты для оккупированных территорий. УССР. (Рейхскомиссариат Украина (нем. Reichskommissariat Ukraine, укр. Райхскомісаріат Україна).Переводить, я думаю, не надо… Тоже приглашают поработать в Германии для обороны отчизны…

ГЕРМАНИЯ. Пропагандистские плакаты для оккупированных территорий. УССР. (Рейхскомиссариат Украина (нем. Reichskommissariat Ukraine, укр. Райхскомісаріат Україна). Переводить, я думаю, не надо…

ГЕРМАНИЯ. Пропагандистские плакаты для оккупированных территорий. УССР. (Рейхскомиссариат Украина (нем. Reichskommissariat Ukraine, укр. Райхскомісаріат Україна). Агитка призывающая к вступлению в дивизию войск СС «Галиция» (укр. дивизия СС «Галичина»).

ГЕРМАНИЯ. Поскольку антисемитизм был краеугольным камнем пропаганды Третьего рейха, подобного рода пропагандистские плакаты для оккупированных территорий выпускались огромными тиражами на разных языках. В данном случае образцы «работы» ведомства д-ра Геббельса на русском, украинском и эстонском языках.

ГЕРМАНИЯ. Пропагандистские плакаты для оккупированных территорий. УССР. (Рейхскомиссариат Украина (нем. Reichskommissariat Ukraine, укр. Райхскомісаріат Україна). Агитка прославляющая дивизию войск СС «Галиция» (укр. дивизия СС «Галичина»).

— «Только не выбивайтесь из сил, все же, Сталин, вы же видите, что мы помогаем вам!» Германия, 17.12.1941 Simplicissimus. 1941. 17 декабря.

— Угадайте-ка, товарищ Сталин, кто там? — Если кто-то приходит с пустыми руками, это может быть только Черчилль! Германия, 02.09.1942 Simplicissimus. 1942. 2 сентября.

Утренняя зарядка Черчилля. — «Кто подумал бы, что мне однажды придется делать эти глубокие изгибы корпуса, чтобы сохранить мою фигуру!». Германия, 20.05.1942 Simplicissimus. 1942. 20 мая

монастырский чай от паразитов (гельминтов)

Согласно отзывам врачей и всех, кто попробовал монастырский антипаразитарный травяной чай, он заслуживает внимания по нескольким причинам:

Состав монастырского антипаразитарного чая полностью натурален, и его можно пить без рецепта врачей.
Сбор лекарственных трав является экологически чистым продуктом, компоненты для которого собираются на лугах и в лесах Беларуси, славящейся чистотой своей природы.
Из-за отсутствия искусственных химических веществ антипаразитарные чаи не имеют побочных эффектов и обладают минимальным числом противопоказаний.
Он не только помогает в борьбе с паразитами, но и оказывает положительное воздействие почти на все органы человека.
Согласно отзывам о антипаразитарном чае, напиток имеет приятный вкус и запах.

паразиты в головном мозге/5051374_2504u_gif (496x496, 126Kb)

Какие недуги могут вызывать паразиты

Избавляться от паразитов, живущих внутри человеческого тела, нужно по той причине, что они и их продукты жизнедеятельности способствуют:

Снижению иммунитета, гиповитаминозу, нехватке микроэлементов.
Разрушению печени, желудочного пузыря, поджелудочной.
Гормональному сбою.
Усилению аллергических реакций.
Нарушению сна и аппетита.
Закупорке сосудов.
Запорам, расстройствам желудка, спазмам кишечника.
Анемии, мигрени, нарушению памяти.
Проблемам с ногтями, волосами, кожей.

монастырский чай от паразитов (гельминтов) паразиты в головном мозге


Запомните: безопасных лекарств против глистов НЕТ...они травят паразитов и заодно и вас)



Вот побочные действия всех    



широко применяемых противопаразитарных лекарств: боль в животе,



тошнота, рвота, нарушения функции печени; головная боль,



головокружение, ощущение онемения, покалывания, жжения, ползания мурашек,



обонятельные галлюцинации, судороги, утомляемость, дрожание конечностей,



нарушения сна,  спутанность сознания, нарушение координации движений;



угнетение костномозгового кроветворения; кожная сыпь, зуд, дерматит;

Тэги: вид, война, один, оружие, пропаганда

Один из самых выносливых спортсменов мира — ВЕГАН — развенчивает миф о белке

2016-02-24 00:48:00
... div>Один из любимых ... >Рич Ролл — один из самых выносливых ... Он один из двух участников ...
+ развернуть текст сохранённая копия

4869512_brasletchernogonefritabanshi (580x260, 122Kb)

Один из любимых вопросов о питании, который я получаю в связи со своей деятельностью и образом жизни, касается белка. Вернее, его нехватки в моем рационе. По-моему, всех приверженцев той или иной формы вегетарианства об этом регулярно спрашивают.

Когда я прочитала статью Ричи Ролла, в которой он делится своими мыслями на эту тему, то решила обязательно перевести ее для вас. Он очень доходчиво и жестко объясняет, почему возникают иллюзии о белке, сколько его необходимо человеку и почему животная еда опасна для здоровья и жизни.

Рич Ролл — один из самых выносливых и физически подготовленных людей на планете. Выпускник Стэнфордского и Корнелльского университетов, Рич Ролл, как и многие в молодости, имел проблемы с алкоголем и наркотиками, а в 31 год попал в реабилитационный центр. Затем он потолстел на 25 килограммов. Накануне 40-летия, когда он не смог безболезненно подняться по лестнице, Рич понял, что в ближайшем будущем его ждет сердечный приступ, если он серьезно не изменит свой образ жизни. С этого все и началось. Краткая версия его трансформации наглядно изложена в этом сюжете о нем на CNN (на англ. яз.).

Сейчас Рич — всемирно известный супервыносливый спортсмен, страстный пропагандист растительного рациона, муж и отец четверых детей, источник вдохновения и пример мужественности для людей во всем мире. Он один из двух участников, которым удалось полностью пройти соревнования по триатлону Ironman на пяти Гавайских островах в течение недели. Если вам интересно его мнение о животной пище, прочитайте перевод статьи ниже. Оригинал — в самом конце.

Я — веган (Live up!: ест только пищу растительного происхождения). И я супервыносиливый атлет. То есть я не бегаю быстро, но могу бежать очень долго. Распространено мнение, что веган просто не может быть спортсменом — и наоборот. И я хочу сказать, что это полная ерунда.

«Но откуда же вы получаете белок?»

Не проходит и дня, чтобы мне не задали этого вопроса. Если бы я получал хотя бы доллар, каждый раз отвечая на него, все в моей семье уже ездили бы за рулем Tesla.

Большинство веганов этот вопрос раздражает. Подготовившись к «бою», они занимают оборонительную позицию и ждут неизбежных нападок на травоядных. Поскольку еда представляет собой своего рода систему верования — прямо как религия или политика, эмоции накаляются. Вы и моргнуть не успеете, как в обе стороны полетят стрелы. Разговор переходит в дебаты, которые слишком часто носят обвинительных характер... Это бесконечная, безнадежно непродуктивная ходьба по кругу, которая заставляет каждую из сторон еще глубже укорениться в принятой догме и никогда не приводит к конструктивным результатам.

Я ненавижу это — именно поэтому большая часть широкой общественности считает веганов неприятными людьми. Вместо с тем, я приветствую вопросы. Если меня о чем-то спрашивают, я полагаю, что неподдельный интерес — залог продуктивного диалога.

Мы живем в обществе, в котором людей умышленно вводят в заблуждение и заставляют считать, что мясо и молочные продукты являются единственным ценным источником пищевого белка. Без достаточного количества животного белка невозможно быть здоровым, не говоря уже о том, чтобы заниматься спортом. Белок, белок, белок — чем больше, тем лучше.

Вне зависимости от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или постоянно лежите на диване, этот принцип настолько глубоко укоренился в нашей коллективной системе убеждений, что оспаривать его правомерность — это не что иное, как нести ересь.

Но через свой непосредственный опыт я пришел к выводу, что этот распространенный подход — в лучшем случае заблуждение, если не полная ложь... Ложь, которую подпитывает хорошо финансируемая дезинформационная кампания, обусловленная интересами состоятельных производителей из отрасли сельского хозяйства. Представители промышленного животноводства тратят огромное количество денег на рекламу, призванную убедить общество, будто нам абсолютно необходимы эти продукты, чтобы продолжать дышать воздухом.

Миф о животном белке не только основан на лжи, он убивает нас, заманивая лакомиться пищей с заводов и ферм, наполненной гормонами и пестицидами, с низким содержанием клетчатки и чрезвычайно высоким содержанием насыщенных жиров. Я по-прежнему убежден (несмотря на нынешний популистский пыл по поводу диеты с высоким содержанием жира и низким содержанием углеводов), что такой рацион действительно способствует развитию эпидемии сердечно-сосудистых заболеваний — убийцы №1 в мире — и многих других недугов, которые приводят к тому, что наша процветающая нация — одна из самых больных на Земле. (Live up!: в России сердечно-сосудистые заболевания тоже лидирующая причина смерти)

Действительно, белок является важным питательным веществом, абсолютно необходимым не только в строительстве и восстановлении мышечной ткани, но и в поддержании широкого спектра важных функций организма. Но существует ли разница между белками, получаемыми из растительных и из животных продуктов? И сколько на самом деле белка нам нужно?

Белки состоят из двадцати различных аминокислот, одиннадцать из которых могут быть синтезированы нашим организмом. Остальные девять — те, что мы называем незаменимыми аминокислотами — должны поступать в организм из продуктов питания. Технически нашему телу необходимы определенные аминокислоты, не белок как таковой. Эти девять незаменимых аминокислот являются чуть ли не исключительной прерогативой животного царства. На самом деле они изначально синтезируются растениями и содержатся в мясных и молочных продуктах только потому, что животные едят эти растения.

Несмотря на истерию под названием «Вернуть сливочное масло», недавно украсившую обложку журнала TIME, лучшие представители медицинской науки говорят о том, что казеин и сывороточный белок вносят материальный вклад в дегенеративные заболевания. Казеин — белок, содержащийся в молоке, — приводит к развитию различных болезней, в том числе рака. А сыворотка является не чем иным, как высоко переработанным низкосортным отходом при производстве сыра — другое дьявольски гениальное изобретение молочной промышленности, позволившее бизнесу создавать миллиарды из материала, который раньше выбрасывали в мусор.

На личном примере могу сказать: после того как восемь лет назад я перешел к растительному образу жизни, я сумел полностью отремонтировать здоровье и помочь своему уже не молодому организму почувствовать себя по-новому спортивным. Столь же трудно, возможно, некоторым будет поверить в то, что мои спортивные достижения произошли не вопреки диетическим изменениям, а, скорее, как прямой результат нового способа питания и образа жизни.

Я не одинок в этом убеждении.

Например, посмотрите видео про силача Патрика Бэйбумайна, который побил мировой рекорд по поднятию тяжестей, одолев более 1200 фунтов — примерный вес автомобиля — в Торонто в прошлом году.

Или про двукратного чемпиона мира, бегуна и трейсера Тимоти Шиффа, прыгающего по крышам, как герой видеоигры.

И вы удивитесь, посмотрев видео про спортсмена Фрэнка Медрано — чудо природы, который придерживается растительного рациона. Он делает вещи, которые вы раньше вряд ли считали возможными.

Затем бойцы MMA/UFC, такие как Mac Данцига, Джейк Шилдс и Джеймс Уилкс.

Или мультиспортсмены Брендан Мангал, Рип Эссельстин и Бен Бостром — всемирно известные мотоциклисты, велосипедисты, победители и участники гонки по Америке в этом году.

Профессиональный триатлет и чемпион мира Ultraman Хиллари Бискай, которая в свои 36 просто пронеслась в гонке Ironman.

Узнайте об экстраординарном марафонце Скотте Юреке, его питающемся только фруктами наставнике Майкле Арнштайне и моем старом друге Джейсоне Лестере, с которым я финишировал в триатлоне Ironman на пяти Гавайских островах. Джейсон пересек США пешком и в настоящее время готовится к 100-дневному переходу через Китай.

Есть еще, конечно, Тимоти Брэдли-младший, который в прошлом году победил в боксерском поединке Мэнни Пакьяо.

Дело вот в чем. Каждый из этих спортсменов, как и многие другие, скажет вам одно и то же: вместо стейка, молока, яиц и молочной сыворотки выбирайте такие источники белка, как фасоль, миндаль, чечевица, семена конопли, спирулина и киноа. Даже такие не слишком насыщенные белком продукты, как картофель, сладкий картофель (батат) и бананы, дадут вам многое из того, в чем вы нуждаетесь.

Если вы не едите ничего, кроме разнообразных свежих фруктов, вы все равно не страдаете дефицитом белка (или даже любой конкретной аминокислоты). Несмотря на невероятно высокие нагрузки, которым я подвергаю свое тело, этот тип питания в течение многих лет ни разу не вызывал у меня проблем с формированием мышечной массы. На самом деле я считаю, что рацион на растительной основе существенно повышает способности организма к физиологическому восстановлению между тренировками. Я могу честно сказать, что сейчас, в возрасте 47 лет, я здоровее, чем когда-либо, даже чем когда я был пловцом мирового класса в Стэнфорде в конце 1980-х годов.

И несмотря на все то, что вы можете мне сказать, я убежден: больше белка — не значит лучше. Удовлетворите свои потребности — и на этом остановитесь. Что касается спортсменов, насколько мне известно, ни одно научное исследование ни разу не показывало, что потребление белка за пределами необходимого минимума (10% ежедневных калорий) стимулирует дополнительный рост мышц или ускоряет физиологическое восстановление после физической нагрузки. И все же большинство людей — при этом тех, кто ведет преимущественно сидячий образ жизни — как правило, потребляют в три раза больше белка, чем необходимо организму.

При этом чрезмерное увлечение белком не только не полезно, но и вредно. Более того, существуют доказательства того, что избыточный белок часто хранится в жировых клетках, что способствует возникновению разнообразных заболеваний, таких как остеопороз, рак, нарушение функции почек и сердечно-сосудистые заболевания.

Все еще сомневаетесь? Возьмем такой пример: некоторые из самых жестоких и сильных животных в мире — слоны, носороги, бегемоты и гориллы — являются травоядными. И никто не спрашивает их, откуда они получают белок.

Оригинал статьи

live-up.co

4869512_images_bbbb (160x160, 5Kb)

Тэги: белок, мир, миф, один, спортсмен

Страницы: ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ...

Главная / Главные темы / Тэг «один»

Блограйдеров
14489

Блогов
219902
(+0 сегодня)

Сообществ
1309
(+0 сегодня)

ЖЖ все стерпит
по количеству голосов (152) в категории «Истории»

Категория «Субкультуры»

Взлеты Топ 5


+221	238	Yurenzo
+213	249	Идеи подарков. Что и где купить, как сделать своими руками. Инте
+198	211	Ein_Brennende_Komet
+185	208	Russian parkour
+139	216	Портал роллеров Roller-style.ru: Новости

Падения Топ 5


-5	6	navesele
-21	16	Субкультура Онлайн
-182	3	mg5

Загрузка...

Главные темы

Тэг «один»

диета на одном продукте или советы диетологов о правильном питании

KEDERMFA – змеиная мазь для лечения экземы, рубцов, ожогов и лишая

диета на одном продукте или советы диетологов о правильном питании

насколько можно похудеть если бегать

где учатся на врача-диетолога

яичная диета две недели

что можно кушать при строгой диети печени

диета пятый стол а при панкриотите

фруктовая диета на месяц

щадящая диета no 5

диета у кого нет желчного пузыря

как похудеть при помощи упражнений

диеты для похудения лучшие диеты для похудания

практика похудения на диете долиной

диетический каталог сайтов site fj

интересные факты и истории о диетах

недоргая диета для похудения

как правильно выходить из арбузной диеты

Наволочки "Сиреневый туман" и одна безумная идея)

Ночное Шоу Один. Эпизод-122

Пропаганда — один из основных видов оружия Второй мировой войны

Какие недуги могут вызывать паразиты

Один из самых выносливых спортсменов мира — ВЕГАН — развенчивает миф о белке