Этот день настал. Когда я только собиралась ложиться на операцию, я собиралась выждать минимальные полгода, и сразу продолжить заниматься фитнесом. Но прошло целых 11 месяцев, прежде чем я почувствовала в себе силы продолжить (зимнее качание пресса я в счёт не беру). Мне было страшно. Чёрт побери, мне было просто страшно. Три месяца в больнице ─ были адом. Общий наркоз переехал меня, как грузовик. Необходимость срать на утке в полной палате людей ─ раздавили мои остатки человеческой гордости. И думать, что я моя неосторожность и нетерпеливость вернёт меня в этот ад... Чёрт побери, уж лучше быть жирной. Жирной, но ходящей на своих двоих.
Но сегодня я поборола свой страх, и начала с самого начала. С первого уровня Джиллиан Майклс "30-дневный курс для снижения веса", в облегчённой версией с Анитой. Да, я помню, что год назад ─ мне казалось это зарядкой для инвалидов. Я понимала, что ни накачаться, ни похудеть по этой программе нельзя, это скорее введение в фитнес. Я занималась с Шоном Ти по Insanity, и у меня был пресс кубиками. И всё же, 11 месяцев спустя, я ждала ада. Я была уверена, что всё будет как впервые, три года назад, когда я впервые занялась фитнесом. Тогда, спустя уже 5 минут после начала тренировки, я была мокрая красномордая загнанная лошадь, которой казалось, что она сейчас она просто свалится и откинет копыта, а сердце порвёт грудную клетку изнутри. Продержалась до конца я на одном упрямстве. Но сегодня... да, мне было сложно. Мышцы, не напрягавшиеся почти год, болели невероятно. Но я даже не запыхалась. Сердце билось ровно. Я спокойно дышала. Чёрт побери, я даже не вспотела!.. Хотя к концу тренировки и еле поднимала руки с гантелями (к слову, в первый раз я занималась с гантелями по одному килограмму, а сегодня ─ по полтора). Вот такой вот диссонанс.
Значит это только одно ─ за эти 11 месяцев мои мышцы без фитнеса атрофировались. А вот сердечная мышца, укреплённая фитнесом, ─ нет. Как и Джиллиан ещё в самом начале обещает: "Сердечная мышца укрепляется. Мы становимся сильными." И это удивительно. Удивительно, что мышцы пресса, рук, ног, ─ за год стали салом. А сердечная мышца сдала, но совсем не так сильно. Я рада. Я очень рада.
Что касается колена... По началу мне было больно. Я явно чувствовала место, где мне сшили разорванную связку, и пришили к ней кусок здоровой связки, отрезанный из другого места моего колена. И я старалась быть очень осторожной. Но к концу тренировки (когда моё тело только успело разогреться, лол, 20 минут ─ это всё же смешно), КОЛЕНО БОЛЕТЬ ПЕРЕСТАЛО!!! Оно нагрелось, и боль прошла! Совсем!!! Колено даже стало лучше себя чувствовать, чем до тренировки!!! Вот этому я рада, пожалуй, ещё сильнее! Это значит, что я иду в верном направлении!
Не могу себе пообещать, что буду заниматься каждый день (сейчас я не сижу безвылазно дома, как раньше), но я буду стараться. Шон Ти ждёт меня! *О*
Мой живот 11 месяцев назад. Сама себе мотивация С: Конечно, мне было ещё куда худеть и качаться, но времени до операции уже не оставалось. Но теперь!.. Ух! Буду худой и рельефной! *О* Жрать меньше шоколада, больше мяса. Ок.
С утра была трёхчасовая лекция по импрессионизму, невероятно занудная. Такая интересная тема, я так ждала, но новая преподавательница (которая только вступила в должность) ─ просто гений усыпляющего монотонного голоса, и переливаний из пустого в порожнее. Она даже смеётся уныло.
В обед бегала, таскала свои пленэрные работы, из общаги одноклассниц в выставочный зал. Выбрала лучшие, поставила, вздохнула. Посмотрела на лучшие работы однокурссников, ещё раз вздохнула. Утешает только то, что в этом универе ─ только лучшие из лучших. В стране с населением в полтора миллиарда. Ещё раз вздохнула.
После обеда мы собрались в аудитории по рисунку и... снова слушали эту ужасную женщину. К её невероятном занудству добавляется ещё одна неприятная привычка ─ каждый раз, когда она говорит слово "иностранный" (иностранные художники, за границей, европейская история живописи), она кивает на меня. И все мигом на меня оглядывается. Такое чувство, что они ждут, как я задеру подол ─ а оттуда посыплются секреты западных мастеров живописи 18-го века.
Потом были банк и библиотека. В библиотеке, не смотря на компьютерную систему поиска книг, которой каждый пользуется сам, что-то найти оказалось невероятно сложным. К счастью, заприметила одногруппника, и попросила его помочь. Ушла с полным комплектом из 6 прекрасных книг. Одна по гравюре, для Насти, другие ─ по импрессионизму. Конечно, это всё можно найти в интернете, но куда удобнее листать живые бумажные книги с отличным качеством принтов. Больше шести книг, к сожалению, взять нельзя. Зато, это совершенно бесплатно, и аж на целых 40 дней!..
***
Про Джиллиан Вчера не занималась, запланированный на воскресенье отдых. Сегодня ели себя заставила. Честно говоря, боялась, что у меня не получится взять себя за шкирку. Получилось, взяла. Посмотрела на свои жирные бока, повздыхала (сегодня целый день вздыхаю), переоделась, врубила Therion (очередной симфоник-метал), и пошла на свою личную маленькую фойну.
И я просто прозрела.
Что было хорошо Упражнения, с основной нагрузкой на руки, получались на ура! Скалолаз, от которого я раньше сходила с ума, выходил ещё быстрее, чем в видео! И делать его было легко и приятно!.. Удары вверх, которые мне было так сложно направлять, проходили с восхитительным свистом в мышцах! Просто любо-дорого послушать! Горизонтальные удары ─ руки идут по одной линии, никаких отклонений! Прыгать в позу для отжимания, и прыгать обратно ─ легко и здорово! Сердце ─ так и вовсе не устало! Я чувствовала себя сильной и лёгкой! Воды ─ выпила в 2 раза меньше чем обычно, и даже почти не хотелось блевать!
Что было плохо Мои икры. И колени. В самом начале икры были такими деревянными, что я еле подпрыгивала. Они казались не гибкими мышцами, а кусками полена. Которые ни пружинить, ни сокращаться не могут. К концу более-менее разогрелись, но это всё равно было ужасно. Но ещё хуже ─ колени. И я бы поняла, если бы болело правое, травмированное колено. Но нет, болели оба. И по нарастающей. К концу тренировки они опухли так, что я просто физически не могла прыгать. Переступала с ноги на ногу, испытывая муки совести, но ничего не могла поделать. Отвратительно, а главное ─ я не знаю, с чем это связано. То ли с тем, что на прошлой неделе это для меня было очень тяжело, да ещё день отдыха, и колени не выдерживают таких перемен. То ли с тем, что я жру одни белки, и им не хватает каких-то витамин (каких?) Не знаю, что делать. Буду продолжать, посмотрю, что будет завтра.
Останутся ли мои икры ─ деревянными чурбанками, а колени ─ опухшим желе?.. Справлюсь ли я с жиром на боках?.. Об этом смотрите в следующей серии!..
Собиралась в конце недели выложить нормальный пост с фото до и после, где всё было бы хорошо видно, но мой телефон сдох окончательно, и сейчас лежит в сервисном центре. Ну и мне не терпится похвастаться))) Результаты маленькие, но... чёрт побери, я их ВЫСТРАДАЛА.
Фото, сделанное в последние дни в горах. Чёртово трёхразовое питание, горный воздух и аппетит превратило меня вот в такого слона с жирными ляжками, и РАСХОДЯЩЕЙСЯ НА БРЮХЕ РУБАШКЕ. За 10 дней я набрала 5,6 кг. На мне треснули лосины. Я перестала влазить в новые шорты по фигуре, и могла носить только одежду, которая последний месяц висела на мне мешком. Джинсы, которые на фото, были большими, но здесь я уже в них еле влазила, они едва не трескались на мне.
На этом фото я ещё пыталась встать так, чтобы казаться похудее, лол.
Вернувшись домой, я взялась за ум, сократила питание до 2 раз: завтрак и обед, никакого ужина! По мере сил стараюсь укладываться до 3-х часов дня. Никаких коробок печенья. Жиденькие супики с куриным филе, безо всякого жира, йогурты, яблоки. Морковка, куриное филе. Из вкусняшек, в основном, ела мелко нарезанные фрукты с ложкой горного мёда. Вчера съела маленькую пироженку, сегодня ─ пончик. Но это всё равно не сравнить с теми тоннами жратвы, что я уминала в горах.
Ну и, самое главное, 4 дня тренировки с Джиллиан Майклс ─ Banish Fat, Boost Metabolism! Часовое кардио. Жир, действительно, сгорел, а метаболизм ─ разогнался. Во время каждой тренировки я мечтала о смерти, и тренировалась так, будто это последний день в моей жизни. Сегодня на финальных прыжках я почти вырвала. Ну то есть я вырвала и сглотнула. На 2-й день я померила шорты, и жир из них омерзительно ВЫПРЫГИВАЛ, они передавливали меня, как шпикачку, это выглядело отвратительно и совершенно неприлично. На 3-й день я снова померила шорты, и... всё стало более-менее нормально. На 4-й день, сегодня, я смогла эти шорты уже носить!..
Бросать тренировки не собираюсь, наоборот. Буду продолжать, в идеале ─ 6 дней в неделю. Со временем надеюсь начать делать усложнённые версии упражнений, но пока я полный труп и после обычных упражнений.
Сегодня во время тренировки параллельно включила музыку, т.к. фонавая музыка самой тренировки не очень совпадает с её ритмом, и постоянно замедляет меня. Так что я просто включила группу, которую слушаю сейчас (Cradle Of Filth), так, чтобы слышать и голос Джиллиан, и музыку. Получилось идеально, и я, действительно, убыстрилась. ─ Если вы сейчас не мечтаете о смерти, то я плохо делаю свою работу. (с) ─ О, Джиллиан, я мечтаю о смерти! Пусть это всё закончится!.. Как угодно, просто закончится!..
Вчера вечером, после тренировки, я сделала контрольную фотографию. Понимала, что за 2 дня никаких особых результатов быть не может, но "а вдруг уже, я ведь так стараюсь!" Сравнила фотографии, и... о чудо! Живот остался без особых изменений, но вот попины уши явно уменьшились!.. И в целом бёдра похудели! Ура-ура!
На радостях, померила шорты, которые перед отъездом на мне сидели идеально. И... чуть не разрыдалась. Во всяком случае, мне очень хотелось кататься, размазывать по себе испражнения, и пускать слюни. Потому что плотная джинсовая ткань перетягивала бёдра, а снизу и сверху вываливался жир. Жир сверху можно прикрыть футболкой, но жир снизу уже не прикроешь. Это было просто ужасно. Меня это привело в отчаяние.
Сегодня утром я снова померила эти шорты, надеясь, что мне показалось. Но нет, мне не показалось, шорты стали малы, и жир весело выпрыгивал из них. Мне ужасно хотелось устроить истерику, но истерика ─ это плохое средство для похудения. Так что я снова сделала эту часовую кардио-тренировку. Я готова к трудностям, и у меня будет фигура, которой я смогу гордиться. Так что я старалась ещё сильнее.
Вечером мы пошли прогуляться с Настей и попить кофе. На обратном пути зашли в магазинчик, где я купила крутую футболку с AC/DC и шипами, к ней взяла чёрные рваные лосины. Дома я побежала всё снова мерить. Поверх лосин надела всё те же красивые новые шорты с градиентом. И о чудо! Жир не вываливался!.. В рваных лосинах я выглядела чересчур ходячим сексом, но жир никуда выпрыгивал. "Наверное, это просто лосины утягивают жир, так всегда бывает", ─ подумала я. Но для чистоты эксперимента, снова померила те же шорты, уже без лосин.
...
Дальнейший сюжет предсказуем. Да! Да! Мои шорты снова на мне выглядят НОРМАЛЬНО! Ещё утром, перед тренировкой, я выглядела в них, как шпикачка! Но сейчас ─ ВСЁ В ПОРЯДКЕ!!! Да, мне по прежнему есть куда худеть и качаться! Но! Я всё равно просто в шоке от такого результата! Это кажется невероятным! Всего 3 дня тренировок, а мои бока уже сильно уменьшились!.. И я снова влажу в свои новые шорты!..
ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС, СПАСИБО ТЕБЕ!!!
*** Завтра еду чинить телефон. В субботу обязательно выложу фото до и после.
***
Не уже ли я могла сомневаться в том, что я смогу исправить недостатки фигуры?.. О нет, конечно я не сомневалась! Ведь я совершенно точно знаю, что те, кто прикладывает усилия и старается ─ получает результат! Здесь не нужны талант, удача или природные данные. Нужно просто, как в первом классе, повторять за учительницей, и всё само получится!
***
Я СМОГУ! И НАСТЯ СМОЖЕТ!!! И ВСЕ МЫ СМОЖЕМ!!!!!! ВЕДЬ ЛЮДИ ТАКИЕ СИЛЬНЫЕ, ТАКИЕ ПРЕКРАСНЫЕ!!!!!!
