Ожирение - проблемное состояние организма, характеризующиеся накоплением жиров в различных частях тела.

Встречаются два типа ожирения:

• гиноидное;
• андроидное.

Андроидное ожирение является наиболее опасным!

Появлению ожирения способствуют различные факторы:

• психологические факторы;
• питание;
• генетическая предрасположенность.

Всё-таки, питание является ключевой причиной появления тучности. Для того чтобы оценить степень ожирения используется индекс массы тела - индекс Кетле.

К сожалению, если не обратить должного внимания на ожирение, то последствия могут быть очень серьёзными. Возрастает риск таких осложнений как мозговой инсульт.

Конечно же, по теме сбрасывания лишнего веса написано многое.

Но и эта статья найдёт своё место для того чтобы лучше понять как легче избавиться от лишних килограммов.

Проблема лишнего веса - очень актуальна из-за возможных последствий для организма:

• на здоровье:
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • сахарный диабет;
  • высокий уровень холестерина в крови;
  • подагра;
  • варикоз;
  • флебит;
  • храп и перерывы дыхания во время ночи;
  • рак (простаты, кишечника, яичников, матки, груди);
  • артроз;
  • высокое артериальное давление (гипертония);
  • почечные и желчные камни.
• на физическое телосложение;
• на внешний вид.

Для того чтобы сбрасывать лишний вес но также и для контролирования веса очень важным фактором является питание.

Есть опредмеченные рекомендации связанные с питанием:

• Потребляйте больше овощей и фруктов;
• Потребляйте мучные изделия;
• Не забывайте о животном белке;
• Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жиров;
• Ограничьте потребление жиров;
• Потребляйте больше жидкости;
• Не забывайте об удовольствия от еды.

Физические упражнения тоже очень важны при поддерживании идеального веса, но при очень большом лишнем весе следует избегать сильных физических нагрузок.

Без должной психологической подготовки трудно будет следить за своим весом, так что начинайте худеть только в благоприятных душевных условиях.

Конечно же, по теме сбрасывания лишнего веса написано многое.

Но и эта статья найдёт своё место для того чтобы лучше понять как легче избавиться от лишних килограммов.

Проблема лишнего веса - очень актуальна из-за возможных последствий для организма:

• на здоровье:
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • сахарный диабет;
  • высокий уровень холестерина в крови;
  • подагра;
  • варикоз;
  • флебит;
  • храп и перерывы дыхания во время ночи;
  • рак (простаты, кишечника, яичников, матки, груди);
  • артроз;
  • высокое артериальное давление (гипертония);
  • почечные и желчные камни.
• на физическое телосложение;
• на внешний вид.

Для того чтобы сбрасывать лишний вес но также и для контролирования веса очень важным фактором является питание.

Есть опредмеченные рекомендации связанные с питанием:

• Потребляйте больше овощей и фруктов;
• Потребляйте мучные изделия;
• Не забывайте о животном белке;
• Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жиров;
• Ограничьте потребление жиров;
• Потребляйте больше жидкости;
• Не забывайте об удовольствии от еды.

Физические упражнения тоже очень важны при поддерживании идеального веса, но при очень большом лишнем весе следует избегать сильных физических нагрузок.

Без должной психологической подготовки трудно будет следить за своим весом, так что начинайте худеть только в благоприятных душевных условиях.