Fitburg Голосов: 1 Адрес блога: http://fitburg.ru Добавлен: 2011-01-10 20:25:54 блограйдером Saint_Glory

Боковые Наклоны Туловища Стоя (Sidebends)

2011-08-08 09:54:29 (читать в оригинале)

Это отличное упражнение для формирования защиты позвоночника. Здесь задействования две большие группы мышц, это квадратная мышца поясницы (quadratus lumborum) и косые мышцы живота. Эстетически это упражнение помогает развить, так называемый «пояс Аполлона». Развитые косые мышцы живота здорово подтягивают талию и придают ...